-
大掃除摔落竟骨折！醫示警：骨鬆是全球第2大病 6招年節保骨法曝
75歲李媽媽過年前大掃除不慎從椅子上摔落，導致髖關節劇痛、無法行走，就醫確診為右側大腿股骨頸骨折，已有嚴重骨質疏鬆。醫師提醒，骨鬆是全球第2大疾病，恐增失能與死亡風險，建議民眾可以掌握優質蛋白、高鈣蔬菜等6大飲食策略，在年節聰明保骨，遠離骨折危機。2026/02/19 16:17 -
吃鈣片會結石？營養師：搭配「1物」有效預防 牛奶優於豆漿
壯世代民眾是不是也覺得天天喝大骨湯就能強健骨骼？或者擔心吃鈣片會長結石？根據統計，台灣人鈣質攝取普遍不足。營養師楊斯涵特別破解補鈣迷思，並分享最高效「加減法補鈣攻略」。2025/12/30 05:00 -
喝大骨湯、豆漿沒用！營養師授「補鈣1原則」 一日菜單快跟上
壯世代民眾是不是也覺得天天喝大骨湯就能強健骨骼？或者擔心吃鈣片會長結石？根據統計，台灣人鈣質攝取普遍不足。營養師楊斯涵特別破解補鈣迷思，並分享最高效「加減法補鈣攻略」。2025/12/27 01:00 -
鈣片會結石？補鈣喝豆漿、大骨湯沒用 營養師推3營養素加倍吸收
壯世代民眾是不是也覺得天天喝大骨湯就能強健骨骼？或者擔心吃鈣片會長結石？根據統計，台灣人鈣質攝取普遍不足。營養師楊斯涵特別破解補鈣迷思，並分享最高效「加減法補鈣攻略」。2025/12/23 23:50 -
便當這配菜竟是「高鈣神物」 勝過牛奶、菠菜「吸收率超高」
許多人以便當為主食，卻忽略鈣質的攝取！營養師林世航指出，「小松菜」的鈣含量高，吸收率超過50%，優於牛奶與菠菜。他建議便當配菜應包含小松菜、花椰菜等，並搭配富含Omega-3的魚類，以達每日鈣質需求，成人需1000毫克，青少年需1200毫克！2025/07/12 17:34 -
減肥好夥伴！秋葵超補鈣「跟牛奶一樣」 醫推1吃法營養加倍
秋葵雖然叫「秋」葵，但卻是夏天盛產的蔬菜，每年3、4月就可以看見它在市場流通，到了9月就近尾聲。營養師表示，秋葵的鈣質跟牛奶差不多，很適合當做第二種補鈣來源。而秋葵含維生素A，最好搭配油脂或堅果一起吃，吸收率更好。買秋葵要選女生中指大小，回家用粗鹽搓洗去毛再燙，比較不刮口。2024/09/08 10:14
廣告
