-
影音／吃澱粉怕血糖飆？譚敦慈揭1姿勢秒穩定 醫曝背後原理
吃甜食怕血糖飆升？林口長庚臨床毒物科護理師譚敦慈分享控糖妙招，只要在進食時維持「踮腳尖」姿勢，就能啟動小腿深層的比目魚肌，幫助消耗血糖、降低轉為脂肪的機會，她更透露自己長期將糖化血色素維持在5.5%的正常範圍！2026/04/09 18:48 -
吃甜食「坐著做1動作」竟能控糖！譚敦慈、減重醫證實有效
甜食是許多人的舒壓首選，但對於想維持身材或怕胖的族群來說，精緻澱粉帶來的血糖波動與脂肪堆積，往往讓人想吃又不敢吃。對此，「無毒教母」譚敦慈分享在享受甜點的同時，腳做1動作就能讓血糖維持穩定，就連減重醫師也證實有效。2026/04/09 10:21 -
「踮腳尖」能護骨、穩血糖！醫曝4大好處 不流汗也能練腿
現代人生活步調緊湊，尤其是上班族，總認為工作忙碌無閒暇時間運動，但其實只要利用空檔「踮腳尖」，就能為健康帶來不少好處。醫師林思宇指出，踮腳尖不僅能穩血糖、增強大腦記憶力，還能預防骨質疏鬆、訓練小腿肌肉。2025/12/29 14:55 -
走一點路就腳痛？恐是足弓塌陷 每日3分鐘「這樣做」練出肌力
許多人走一點路腳底就痛，或是久站後感到痠痛，以為只是太累了。然而，這很可能是足弓塌陷，若長期忽視，不僅會導致腳踝變形，更會引發膝蓋、骨盆等關節病變。骨科醫師提醒，如果腳痛、站不久的症狀持續超過2周，應及早就醫；而在症狀初期，每天只要花3分鐘做「毛巾夾腳」及「踮腳尖」運動，就能自救避免惡化。2025/12/24 22:24 -
觀音街變泥河！河道滿溢「積水一階梯高」 蘆竹溪流全成泥漿
桃園多處地區因暴雨引發積水，居民生活受到嚴重影響。在觀音、大園埔心里及蘆竹等地區，河道水位暴漲並溢流而出，造成街道泥流滾滾，住家遭泥水侵襲。許多居民一早起床即發現家中變成「池塘」，滿是泥砂。有些地區積水深度達一個階梯高，民眾需捲起褲管、踮腳尖過馬路，施工工地雖堆置沙包仍受影響，舊南崁溪更被泥沙覆蓋成泥漿，山腳街也是，過往車輛濺起大水花。2025/10/20 17:59 -
這樣51歲？路嘉怡曬比基尼辣照 自曝維持緊實體態靠2招
女星路嘉怡日前迎來51歲生日，並在社群媒體上分享一組比基尼辣照，展現其纖細長腿與緊實腹肌，令人難以置信她已年過半百，她也透露保持美麗的兩大祕訣是縮小腹和踮腳尖，照片一曝光便引發粉絲熱烈迴響，紛紛稱讚她的凍齡美貌與絕佳體態，直呼「狀態根本超仙！」2025/08/25 18:09 -
戎祥遺孀許願超靈驗 「187公分男星」圓夢：宇宙實現了
由小鹿及阿甘主持的民視娛樂節目《娛樂超skr》日前邀請演員賴芊合、劉至翰上節目，透過紫微斗數一窺兩人的蛇年運勢。節目中，賴芊合不僅分享自己許願超靈驗的經驗，更與劉至翰還原劇中踮腳尖親吻的「最萌身高差」橋段，讓她直呼：「宇宙真的實現我想要的了！」2025/01/19 14:39 -
「踮腳尖」走出馬甲線！曾菀婷5招瘦身秘訣 《影后》條件太現實
Netflix影集《影后》揭示了女演員在演藝圈中拼搏的生存處境。而曾莞婷所飾演的凍齡美魔女「潘茵茵」更是用一句話道出所有女演員的心聲：「等你們到50歲的時候，再來看看有沒有老娘的身材！」超寫實台詞，不僅反映了女演員們為保持上鏡而努力減肥的辛酸，也深深觸動了每個努力減肥的人的心。2024/11/21 10:09 -
天后超敬業！蔡依林演唱會「高跟鞋唱到斷」 踮腳尖飆完整首
蔡依林近期在上海虹口足球場舉辦6場《Ugly Beauty》演唱會，雖然當地連日高溫，絲毫不影響蔡依林演出品質，昨（10日）晚演唱〈愛情36計〉時，所穿的右腳高跟靴子斷掉，趁著暗場1分鐘時，她一把扯掉鞋跟，然後踮著右腳唱完整首歌，令人佩服。2024/08/11 15:25 -
沒時間運動？「坐著踮腳」燃脂能力增1倍 三酸甘油酯也下降
必須經常久坐，又抽不出時間運動的人可以不必急！據研究發現一項運動「坐著就可以做」，而且52％的人有助調控血糖、6成人胰島素分泌減少，兩餐間的空腹脂肪代謝提升一倍，有助燃燒「壞膽固醇」，及降低血中三酸甘油酯。只要需久坐時，腳著地後，做「只把腳後跟抬起」的坐著踮腳尖動作，可以充分運用比目魚肌，達到提高代謝的功能。2023/12/17 09:26 -
越南妹機場安檢畫面曝！攜毒赴澎湖 竟「踮起腳尖」走路
昨（18）日一名越南新住民阮姓女子，獨自前往松山機場欲搭乘飛機前往澎湖旅遊，卻在通過安檢門時被航警發現，她走路時「腳怪怪的」，事後果然在鞋內搜出毒咖啡包，就連行李箱也都有！現在安檢影像也跟著曝光，明顯看到阮姓女子走路時有踮腳尖的情況，難怪當場被航警發現攔查。2023/07/19 15:59 -
保養子宮卵巢！名醫授1動作促血液循環 1分鐘就有效
子宮、卵巢是女性獨有的器官，不少女生自小開始就聽著：「要好好保養子宮」、「喝冰水傷子宮」等話！事實上，作為女生，子宮卵巢真的要好好保養，因為相關病變是婦女常見的疾病，嚴重甚至可致命！至於要怎樣保養，除了從日常飲食入手之外，最近有位台灣婦產科醫生就分享了一個「1分鐘踮腳尖運動」，每天跟著做就能有效保養子宮？2023/07/02 22:20 -
Janet愛子「超猛」練腹肌！5個月就超越爸媽萌翻
藝人Janet謝怡芬2015年和混血男模吳宇衛George結婚，去年10月產下一子Egan，經常在臉書上曬一家三口近況，吸引近百萬粉絲追蹤。今天（18日）Janet在臉書上分享Egan趴在地上踮腳尖一副要練腹肌的可愛模樣，再度萌翻一眾媽媽粉。2018/03/18 20:45 -
胡鬧一番翻唱安那《踮腳尖》 本尊驚喜現身熱舞
由前MP魔幻力量凱開和網路紅人Raymond與YuYu合組偶像團體「胡鬧一番」，在工作忙碌之餘，也積極籌備許多作品，其中最新的翻唱歌曲《踮腳尖》是「最強怪物新人」安那的洗腦新歌。不同於原唱安那的版本，三人改編歌曲的旋律，並展現各自獨特音色，許多網友也大讚：「完全唱出自己的風格！」2017/10/12 15:11 -
BIGBANG編舞老師操刀 安那10層樓高狂舞
預計9月發片的最強怪物新人安那ANNA，12日曝光首波主打歌〈踮腳尖〉，安那不但敢跳敢秀、在MV中不斷踮腳尖，還在導演安排下站上10層樓高升降台跳舞，讓她笑說：「〈踮腳尖〉真的是一首『最高』單曲。」2017/09/12 14:50 -
腳暖全身暖！霸王寒流襲台 暖足機銷量增
俗話說腳是人體第二個心臟，只要寒氣不從足部入侵就能保健身體，高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者容易因為末梢血液循環不良而感到足部寒冷，就有業者推出輕巧的暖腳套，這1、2天因為寒流襲台而銷量增加4到5成，就連足部按摩機也加入溫熱效果，越按越暖和，物理治療師則建議透過踏步運動以及踮腳尖的足部運動，就能幫助下肢血液循環，只要腳暖和了，全身也會跟著暖和！2016/01/24 19:49 -
https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png
電梯下墜保命 踮腳尖、彎膝、抓欄杆
搭乘電梯的時候，萬一遇到電梯下墜時該怎麼辦？狀況發生時該怎樣保護自己？專家說，電梯下墜時，有4個基本保護自己的動作，包括抬高腳後跟、雙膝微彎和抓住固定物，以及吸氣，當然最重要的是保持冷靜、不要驚慌。2014/02/26 22:21
廣告
