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月經黃金期「多動少吃」瘦超快? 醫急喊卡:觀念錯了
許多女生都以為「月經週期」是很好的減肥時間,因此許多女生都會故意「少吃多動」,希望能快速達到減肥效果。不過中醫師許淳彰提醒大家「少吃多動是錯誤的觀念」。月經期間確實可以減肥,除了多運動之外,也要「多吃東西」,才能達到效果。2022/06/07 05:13 -
瘦身勿求快!醫師狂搖頭揭3大後果 健康甩肉靠這招
追求快速減肥法,恐無法達到真正的瘦身,對此,中醫師許淳彰表示,依據衛福部國民健康署的建議,一週最適當的減重範圍是0.5至1公斤,也就是一個月只能瘦2到4公斤,因此若想短時間達到苗條身材,恐會引發3大問題,另外,他也提倡4321飲食法,希望大家在不影響身體機能的情況下,也能健康甩肉。2021/10/27 05:55 -
減重免忌口!中醫師「4321」飲食法養出易瘦體質
減肥永遠是個熱門話題,中醫師許淳彰提出「飲食 4321」原則,只要吃對時間,從珍奶、燒烤、吃到飽通通可以吃,因為不用餓肚子,又能吃到自己喜歡的食物,成功機會大,當養成習慣後就可以輕鬆保持體態輕盈。2020/09/10 13:37