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減肥別再不吃早餐！醫曝選「高蛋白質」穩定血糖還燃脂
現代人因工作繁忙或減重，常選擇不吃早餐，然而減重醫師蕭捷健強調，選擇「高蛋白質早餐」能穩定血糖、抑制食慾及加速新陳代謝。研究顯示，吃高蛋白早餐者平均血糖降低16.92 mg/dL，且整天飢餓感較低，能減少熱量攝取，提升學習及精神狀態，建議選擇如無糖高纖豆漿等高蛋白選項。2025/05/11 15:18 -
吃對早餐「降血糖、減脂肪」！ 醫：外食族選擇這些更好
早餐吃什麼非常重要！發表在《Nature》雜誌上的一項研究發現，吃對早餐不僅有助穩定血糖，甚至能在不刻意控制熱量的情況下，自然減少每日卡路里攝取量，並降低體脂肪。究竟受試者吃了什麼早餐？2024/11/09 08:25
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