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極凍、光療、高壓氧！ 瑞士度假村推31萬療程 幫您「睡好覺」
全球興起「睡眠旅遊」熱潮，瑞士盧塞恩一個奢華度假勝村，就以改善睡眠品質為號召；從極凍、光療到高壓氧，全套能修復身體機能的高科技設備，號稱只要一萬美元，就能幫大家睡個好覺。2025/12/10 12:52 -
老是睡不好？醫授3招提升睡眠品質 避開2禁忌更好眠
良好的睡眠能穩定自律神經、促進瘦素分泌，並維持免疫系統功能，好處多到不行，若想要同時擁有好睡眠和理想體重，睡得好更是必不可少，醫師教你掌握「暗、冷、累」3原則，避開2睡眠禁忌，養出高品質睡眠。2025/07/14 22:56 -
拿起書本就昏昏欲睡？醫揭真相與大腦有關：靠1招就解決
許多人一定都有這樣的經驗，只要一拿起書本就容易昏昏欲睡，但使用手機時精神卻是異常清醒，專家指出，這與大腦處理不同類型資訊時的運作機制有關，其中牽涉到腺苷酸、多巴胺等神經傳導物質的作用，以及藍光對人體生理時鐘的影響。2025/06/10 12:57 -
別再靠咖啡提神！營養師示警：像「健康刷卡」 恐透支體力
許多人在工作疲憊或精神不濟時，習慣以咖啡提神，但營養師高敏敏指出，這樣的行為其實等同於「健康刷卡」。咖啡因雖能暫時讓人感覺清醒，卻可能導致身體能量被悄悄透支，長期下來甚至損害健康。高敏敏提醒，正確對抗疲勞的方法應該是維持良好生活習慣，而非過度依賴咖啡提神！2025/05/14 12:33 -
咖啡越喝越累！原因曝光 專家提供「3技巧」避免喝了更想睡
喝咖啡到底是提神、還是更疲累？有些人覺得有時喝完咖啡後更累，原因是什麼？營養師表示，咖啡確實能提神醒腦、增加專注力、記憶力、改善心情等，但當咖啡因效果衰退、或額外同時攝取添加糖，疲倦感就會襲來。2023/08/16 14:48
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