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「1營養素」補過量恐失智！醫揭雙面刃真相：傷害神經細胞
很多人都知道缺鐵容易貧血、疲倦，因此習慣補鐵，但鐵真的補愈多愈健康？最新研究發現，鐵對大腦就像一把雙面刃，不足會影響神經發育，過量卻可能傷害神經細胞，甚至與多種神經退化疾病有關。1天前 -
血紅素正常仍可能缺鐵！醫師揭隱性貧血症狀與高風險族群
監測身體的鐵含量，除了會測血鐵飽和度，也會檢測血鐵蛋白的含量，這是一個相當敏感的缺鐵指標。不過血鐵蛋白在發炎的狀態也會上升，因此血鐵蛋白上升不代表一定是缺鐵，也需要搭配臨床症狀及其他抽血指標才能判斷。缺鐵大多會發生在素食者，或是月經量多、有胃腸道出血的患者。2026/07/11 22:00 -
19歲陸女「長期吃頭髮」！醫一看胃鏡傻了：不是心理問題
女生因生理期每月固定失血，引發缺鐵或缺鐵性貧血的機率遠高於男性。近日，就有一名青春期的女生長年「吞食頭髮」，最終發現竟是重度缺鐵性貧血引發了異食癖。2026/06/13 11:45 -
臉色慘白常喊累！陸12歲女童竟「全身器官缺氧」 醫揭常見症狀
中國大陸一名12歲女童，近一年來總白天睡不醒、晚上睡不著，常感到頭暈無力，其母親本以為僅是單純的青春期情緒波動，近期甚至出現臉色發白，連手指甲都呈現出慘白的情況。豈料，到醫院檢查後才發現女童「全身器官嚴重缺氧」。2026/06/12 17:32 -
減肥別亂吃！營養師點名「1吃法」恐缺鐵 還會掉髮、頭暈
天氣漸熱，減重話題持續升溫，營養師吳悦慈表示，鐵是許多減重族群容易忽略的重要營養素，當鐵質不足時，不只容易疲倦、降低運動表現，也可能影響整體代謝效率，但鐵並非補越多越好，若長期過量補充，嚴重可能造成鐵中毒風險。2026/05/22 13:53 -
咖啡族注意！喝錯時機恐缺鐵 專家示警：易頭痛、心悸
咖啡是許多人日常生活中不可或缺的飲品，不僅能提神醒腦，過去也有研究顯示適量飲用有助於降低罹患失智症的風險；然而，專家提醒，喝咖啡的時機若選擇不當，反而可能對身體造成負面影響，尤其是女性更需特別留意，因為咖啡中的特定成分可能干擾鐵質吸收，進而引發缺鐵相關症狀。2026/04/27 21:58 -
頭暈 沒力 心跳快「貧血警訊」？ 醫揭3大原因！補鐵前先檢查
常常頭暈 沒力氣 心跳還特別快，很多人第一時間都會懷疑自己是不是貧血了。醫師指出貧血不是單一疾病，而是一種身體警訊，背後可能和缺鐵 營養不良 出血 甚至慢性疾病有關。尤其在台灣，地中海型貧血盛行率高，如果沒查清楚原因就自行補鐵，反而可能傷害肝臟和心臟。到底貧血有哪些症狀？又該怎麼補才正確？帶您了解。2026/04/02 22:00 -
心衰竭也要補鐵！研究：補鐵可降死亡風險 4個月改善生活品質
說到補鐵，有些人可能會聯想到的是貧血的人需要補充，國際上有研究發現，心臟衰竭患者也會缺鐵、需要補鐵，補充後可以降低24%的住院和死亡風險，生活品質也能顯著提升。2026/02/20 04:00 -
不只貧血！研究揭「心臟衰竭」也缺鐵：補鐵可降住院與死亡風險
說到補鐵，有些人可能會聯想到的是貧血的人需要補充，國際上有研究發現，心臟衰竭患者也會缺鐵、需要補鐵，補充後可以降低24%的住院和死亡風險，生活品質也能顯著提升。2026/02/19 05:00 -
頭髮一直掉！身體缺五大營養素 營養師曝「吃對食物」才有效
當你洗完頭，低頭一看，地上怎麼一圈都是頭髮，而且髮量愈來愈少，這些都很可能是身體在發出警訊，告訴你身體缺乏一些營養素！營養師張馨方提到，身體要是少了蛋白質，毛囊會直接休眠或減產，缺鋅更可能讓毛囊罷工，缺鐵會讓頭皮長期缺氧，缺少生物素，會讓髮質變脆弱，要是缺維生素Ｄ，會使得調節毛囊的週期的少了重要激素營養，而且這五大營養素在對的時間補充，營養才能補到位。2025/12/11 18:00 -
總是覺得累…他忽略「1症狀」 就醫一驗大腸癌第三期
劉博仁醫師日前分享一起個案，一名男子因貧血「長期覺得累」前來就診。看診時，他臉色蒼白、說話有氣無力，抽血結果顯示，血紅素僅11.5 g／dL，但腫瘤標記（Carcinoembryonic antigen，CEA）卻高達8 ng／mL，醫師建議立刻做大腸鏡，最後果真查出大腸癌第三期，所幸經治療已痊癒，回歸正常生活。劉博仁不禁感嘆，「很多疾病不是突然變嚴重的，而是我們忽略它太久。」2025/12/04 13:27 -
不是小毛病！男健檢「1常見症狀」竟大腸癌 醫：這些都是警訊
貧血常被視為是「缺鐵」小毛病，但其實可能是身體發出的警訊。醫師分享一位男性患者出現輕微貧血，結果竟是大腸癌找上門。2025/11/28 17:41 -
注意力下降、情緒低落？醫曝「缺鐵」惹禍：女性近4成受影響
注意力不集中、情緒低落的問題，是不是太晚睡、沒睡飽？但身心科專家卻要告訴你一個真相，很多人不知道竟然是這個原因！原來都搞錯方向了！2025/11/26 03:00 -
泫雅澳門「表演到一半暈倒」粉嚇壞！醫示警1關鍵：缺鐵又缺水
南韓女歌手泫雅11/9在澳門表演活動唱跳到一半，突然暈倒舞台上，隨即被送醫急救。泫雅近期身材明顯發福，為此展開瘦身計畫。內科醫師提醒，女性短時間內急速減輕體重，會導致鐵、電解質、葡萄糖和水分全面缺乏，更容易突然暈厥。2025/11/23 02:00 -
就愛吃冰塊！醫示警「異食癖行為」訊號強烈：身體在求救
愛吃冰塊可能暗藏健康問題！有名年輕的上班族總感到異常疲憊，工作表現大受影響，同時還有咀嚼冰塊的習慣，非常喜歡清脆的聲響跟冰涼的口感。就醫檢查後發現患有嚴重的缺鐵性貧血，而且和愛吃冰塊有高度關聯。2025/10/25 21:12 -
愛咬冰塊恐缺鐵？醫曝「鐵質狀態」常見症狀：全身無力是警訊
你身邊也有那種沒事就喜歡喀喀喀、狂咬冰塊的朋友嗎？或者，你就是那個很喜歡咬得冰塊喀喀響的人？小心！這可能是身體在喊「救命」。藥師陳雨亭提醒，這種行為在醫學上有個專有名詞，叫做「冰塊癖」（pagophagia），研究發現，它竟然和「缺鐵性貧血」有著極度密切的關聯！2025/10/18 06:00 -
愛咬冰塊、月經來太痛又靠止痛藥 妙齡女健檢無貧血但「缺鐵」
女性族群每個月都要面對「親戚來訪」的不舒服，有些人會疼痛欲裂，需要仰賴止痛藥，有些人則是量多宛如血崩，相當困擾，但要注意的是，這背後可能暗藏「缺鐵危機」！醫師就指出，有些人平時健檢血紅素正常，但也可能中標，屬於「非貧血性缺鐵」。2025/10/14 14:15 -
吃菠菜補鐵「容易被干擾」效果有限！2食物鐵含量更高
鐵是製造紅血球和運送氧氣的重要元素，缺鐵會導致貧血，其中「菠菜」被認為是補鐵的好選擇之一。不過「深圳衛健委」提到，菠菜補鐵效果非常有限，還不如肉類和動物內臟。2025/09/04 08:04 -
動不動就暴怒？醫揭真正原因不是脾氣壞 竟是身體「缺這個」！
缺鐵性貧血確實造成很多特別是女生會出現生活上的困擾和健康影響，其實缺鐵，還有另外一個影響，就是對壓力的調適，因為壓力荷爾蒙，就是可體松，它在合成的時候是需要鐵元素，當身上鐵不夠的時候，要合成這個壓力荷爾蒙可體松沒辦法足夠的時候，可能就會造成面對壓力的調適，會有些困難，進而造成情緒會有比較多的起伏。2025/07/21 23:03 -
女性掉髮困擾多！營養師曝「缺5營養素」恐害髮根脆弱、生長停滯
掉頭髮是許多壯世代女性常見的困擾，無論是壓力過大、飲食不均，還是生活作息不正常，都可能引發掉髮！營養師王證瑋表示，頭髮問題常常與營養缺乏密切相關，從鐵質、鋅到維生素D等五大營養素的缺乏，都可能使頭髮生長周期受到干擾，進而加速掉髮速度。2025/05/24 15:35 -
英三寶媽捐血驗出缺鐵！以為吃素造成 檢查驚覺「罹患大腸癌」
英國有名41歲女子珍妮（Jenny Garner）捐血時被發現鐵質含量偏低，原以為只是吃素導致缺鐵，卻在追蹤後發現情況惡化，最終確認罹患大腸癌且已是晚期，目前她每2周接受化療，且與丈夫積極尋找替代療法，希望能多陪伴3名年幼子女。2025/05/03 17:32 -
全球年輕人結腸癌暴增80%！醫曝「5大身體警訊」要注意
結腸癌在全球年輕族群中驚人上升，過去三十年40歲以下年輕人罹癌比例飆升80％！內科專科醫師藍姆（Zion Ko Lamm）提醒，年輕世代應留意五大早期警訊：腹痛、體重減輕、糞便帶血、缺鐵性貧血及排便習慣改變。她強調，如有症狀應及早檢查，避免延誤治療，並指出結腸癌不再是老年人的專利，必須提高警覺！2025/04/22 17:55 -
紅、白肉怎麼分？營養師曝「紅肉致癌」真相：1類人要多吃
常聽說「預防大腸癌要少吃紅肉」，紅肉就是牛肉嗎？又聽說牛肉是補鐵的好食材，該怎麼吃才好？此外，鮭魚、鴨肉也是紅色，也是紅肉嗎？關於紅肉的迷思與疑問很多，營養師表示，其實紅肉好處不少，關鍵在於烹調方式與食用量。2025/03/07 13:55 -
輕忽「這件事」便秘找上門 醫師：多吃蔬果常運動 可幫助排便！
便秘是現在人相當常見的一個健康問題，便秘好發在老年人還有年輕的民眾身上，便秘的原因很多，除了一些飲食體質的問題外，也有可能是一些疾病或者藥物引起的，疾病的話像是一些糖尿病、巴金森氏症，或者是甲狀腺功能低下的患者，容易有便秘的問題，有些藥物的話，像是一些含鋁的製酸劑，還有一些高血壓的用藥，還有一些抗憂鬱的藥物，或者是為了要治療缺鐵性貧血使用的鐵劑，或者使用一些類嗎啡類的止痛藥都有可能會引起便秘的問題。醫師提醒平常就是要多吃膳食纖維，補充足量的水分還要多運動。2025/01/14 22:30 -
9個月僅增1公斤！小孩挑食不長肉 醫一看搖頭「問題嚴重」
一名1歲3個月大的女童在打預防針時，被醫師注意到她的體重僅7.5公斤，明顯低於同齡兒童，女童父母卻覺得小孩只是比較挑食，健康應該沒問題，經醫師抽血檢驗卻發現，女童嚴重缺鐵導致生長遲緩和嚴重貧血。2024/12/13 15:29
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