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兒童別掉以輕「鋅」！恐長不高、專注力低 醫曝6大關鍵飲食
在營養領域中，大家可能都忙著補充維生素C或Omega-3等營養素，但對兒童而言，有一項重要的營養素常被忽略，那就是「鋅」。兒科醫師指出，近40％的兒童缺乏鋅，長期缺乏鋅可能導致各種症狀，包含生長發育和免疫力。鋅食物有哪些？每天該補充多少比較好？2024/03/25 23:01 -
男女都需要！缺鋅恐掉髮、抑鬱 「免吃生蠔」8食物也能補
很多人聽到「補充鋅」常會想歪，以為只有男性想要增強性能力、生小孩需要補充吃「生猛海鮮補充鋅」。但其實如果記憶變差、指甲長不好、常掉頭髮、皮膚差又猛冒痘，可能都跟缺鋅有關係！中山醫院家醫科醫師陳欣湄提醒，女性不注意補充鋅可能出現學習力不佳、心血管疾病風險升高等問題。2023/03/11 16:51 -
指甲藏健康密碼！女性月牙全消失恐不孕 中醫：當心氣血陰虛
35歲的王小姐指甲比較脆弱，看到別的女生雙手指甲光滑又閃亮，常常暗自羨慕。常聽人說指甲月牙多代表身體健康，有天她發現10指指甲都沒有白色月牙，以為自己可能病重了，嚇得趕快求醫！中醫師賴睿昕說，手指月牙都消失者不見得代表有病，但是恐怕有氣血虧虛，女性還可能不孕！2023/02/28 13:18 -
掉髮、吃不下恐是缺鋅！醫盤點9大徵兆 2種人愛注意
一名高齡88歲老翁，患有糖尿病、心血管疾病、失智症、全身性皮膚炎與小腸憩室出血等病史，因體重及食慾下降就醫，竟診斷為重度衰弱，經補充鋅劑，食慾、體重逐漸回升。醫師提醒，高齡者合併有體重降低及食慾不振，可能是缺鋅所致，建議儘早尋求醫療評估。2022/12/30 15:32 -
長痘、掉髮恐是缺鋅！營養師曝9大症狀 多吃這食物能預防
不再讓你「鋅」苦！男性缺鋅不「鋅」福，女性缺鋅不開「鋅」，重複這麼多次鋅，其實就是要大家記得鋅對於人體有多重要，營養師黃君聖在臉書分享到，缺鋅會造成發育不良、傷口癒合慢等情形，同時他也說明了缺鋅的原因以及如何靠3種方式來提高鋅的吸收。2022/10/04 05:19 -
掉頭髮、拉肚子、長痘痘是體內缺「這物質」 醫教3招改善
最近是否常有掉頭髮和拉肚子的狀況，而且皮膚上冒出很多痘痘，甚至還開始有皮膚發炎嗎？這些症狀都是身體缺「鋅」的警訊！2022/08/21 18:53 -
掉髮、性功能降低「恐是缺鋅」！天然食補一次看 過量易貧血
「鋅」是維持人體健康不可少的礦物質，鋅的攝取不足可能會造成疲勞、傷口難癒合、掉髮等問題，尤其夏季流汗多，容易加速體內的鋅流失，胃口不好則影響營養吸收， 營養師提醒，不只是男性要注意補充鋅，其實不論男女老幼，鋅都很重要！不過也要注意，鋅若攝取過量，可能引發貧血的情形。2022/08/04 10:12 -
吃素抗癌降死亡率！6大易缺營養素 「這樣吃」養髮又補鈣
越來越多人基於宗教、環保或健康因素開始吃素，截至目前為止，台灣已有一成以上的人口是素食者。素食可以帶來許多健康效益，根據研究顯示，吃素可降低乳癌、大腸癌和心血管疾病的發生率，整體來說大概可降低24%的全死亡率。2022/08/03 16:08 -
國人大多缺鐵、缺鋅！專家曝恐「掉髮」 這些食物成救星
根據2013年至2016年的國民營養健康狀況變遷調查發現，國人從飲食中攝取礦物質鐵及鋅皆有不足。當缺鐵時會出現掉髮、心悸等現象；而鋅攝取不足時，容易影響內分泌及免疫力，民眾不可不慎。2021/10/19 22:58 -
頭髮掉不停？長期缺「這營養」性功能不成熟、發育不良
「鋅」是人體內的必需營養物質，別以為只有男人才需要補鋅，女人也缺「鋅」不可！營養師指出，鋅會從身體各處流失，缺「鋅」可能會影響心情，讓你不開心之外，缺鋅也恐會引起掉髮、皮膚差等問題。究竟補鋅該怎麼做？2021/08/27 13:48 -
心情低落「鋅」致缺缺 想增強免疫就吃這些
世界衛生組織調查每3人就有1人缺乏鋅，缺鋅會讓人容易疲勞、老化、嗅覺味覺變差，飲食清淡但仍不斷腹瀉、食慾不振，甚至一到夏天提不起勁、愈睡愈累。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，鋅是一種微量元素，對人體非常重要，缺鋅的話，會掉頭髮、關節痛、皮膚發癢、心情低落等，平日可從飲食補充營養，多吃含鋅量高的食物，例如蚵仔等。2018/08/10 13:37
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