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比慢跑瘦更快?日醫師推「733睡眠減肥法」 比別人多瘦3倍
在現代繁忙的生活節奏中,尋求簡單而有效的減肥方法成為許多人的共同願望。日本知名減重專家佐藤桂子提出的「7:3:3」睡眠減肥法,最近就成為減脂族熱議話題,也為我們提供了一種易於實行,且無需嚴格節食的健康減肥方式,甚至只要養成睡眠好習慣,就能比靠慢跑還瘦得快,究竟「7:3:3」睡眠減肥法有什麼厲害之處?該如何執行?一起來認識一下吧!2024/06/18 10:20 -
不用運動也能瘦!醫公開「睡覺減肥法」 免掉肌肉、躺著瘦
想要瘦身,要怎麼做才能達到事半功倍的效果呢?睡眠不足會影響減肥的成效嗎?醫師表示,減重的第一步是「躺著瘦」,每天要睡夠,才能幫助減肥。2024/02/16 22:50 -
睡眠減肥法是真的?美研究:睡5小時「1年胖快6公斤」
睡眠時間不足真的會影響身材?根據美國哥倫比亞大學先前發表的論文指出,每天僅睡4小時的人,相較於睡7至9小時(成人理想睡眠長度)的人,肥胖率高了73%;另外幾年前婦女醫院研究團隊1項研究也指出,若每天只睡5個半小時,不但身體代謝力會下降8%,1年還可能會增胖約5.7公斤。2018/07/28 15:43