-
別再無效跑步！4方式提高燃脂效率 「運動時間」也關鍵
減肥要做哪些運動？相信絕大多數人都是從跑步開始！但跑著跑著累個半死體重還沒降？別再無效跑步！不同的跑步方式，燃脂效果差別很大！怎樣跑步瘦得快？想靠跑步瘦下來，就必須了解4個提高跑步燃脂效率的方式！2023/12/13 11:46 -
天冷「躺著也能瘦」！醫公開冬天減脂6秘訣 效果比夏天更好
天冷令人懶洋洋的，想躲進被窩補眠、在家裡追劇、吃美食，不過醫師表示，相較於夏天，冬天的燃脂效果更好，不如把握好時機做運動，到了夏天就能展現好身材。2023/12/04 11:18 -
比168容易！營養師推「1410輕斷食」 新手必看3招輕鬆甩肉
現代人為了追求更好的體態、維持好身材，減肥成了一輩子的課題，目前最夯的當屬168斷食法，不過在忙碌的工作中，還要斷食，對許多上班族來說實屬煎熬，營養師高敏敏分享更簡單且適合新手入門的1410輕斷食法，讓你輕鬆擁有好身材。2023/10/16 15:20 -
不是只有雞胸肉！營養師曝6大超級燃脂食物邊吃邊減脂
想達到完美的減脂狀態？不少人都渴望吃東西同時又能有燃脂效果。究竟哪些食物能幫助身體加速新陳代謝？營養師張宜婷分享6種超級燃脂食物，能有效促進能量代謝，讓你愈吃愈輕鬆，遠離脂肪。2023/06/27 15:58 -
走路和騎腳踏車哪個益處多？醫曝「燃脂效果」它更勝
你有運動習慣嗎？適度運動對身體健康絕對有益，而走路和騎腳踏車，是一般人平時很容易做到的運動；那麼走路和騎腳踏車相比，哪一種益處多比較健身？2021/11/14 16:04 -
泡熱水燃燒熱量？ 洗澡用對方法身體更健康
長期以來，熱水浴、冷水浴對健康有何影響，一直都是公說公有理、婆說婆有理。有人說，泡熱水澡的燃脂效果等同運動，還可以保護心臟；也有人認為，沖冷水澡幫助修復受損的肌肉。真的是如此嗎？2020/07/30 10:52 -
何時運動燃脂效果最佳？ 選「這時間」就對了！
許多人都知道，規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說，特別要找對時段運動，才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現，早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力，傍晚運動則促進整體的代謝功能。2019/07/27 10:00 -
喝黑咖啡再上 運動燃脂效果多15%
黑咖啡不只能提神，還有加速燃脂效果，美國時代雜誌報導，運動錢喝咖啡，可以持續三小時多燃燒15%的熱量，國內營養師表示，原因在於黑咖啡有助於加速新陳代謝，把脂肪帶到肝臟分解，但是如果只喝不動，一樣沒有效果，一天攝取的咖啡也不要超過兩杯，免得攝取過多咖啡因容易心悸、噁心。2014/07/02 21:19 -
運動前喝茶 「兒茶素」助燃脂肪17%
運動減重的人注意了！想要加倍效果，國外期刊研究發現，運動前喝綠茶，可以幫助脂肪多消耗17%，因為兒茶素，能避免體內酵素分解掉腎上腺素，提升燃脂效率，但是茶喝多可能傷胃，專家建議，一天300毫升，至少運動前1小時飲用，適時適量就好！2013/05/23 12:28
廣告
