暖身操 結果共19筆

去（2021）年在陸軍第八軍團擔任上兵食勤兵的洪姓男子在體能活動進行暖身操時，和旁邊的士兵聊天，當時遭陳姓副班長糾正「你注意一點」，洪男竟心生不滿，一怒之下拿起鐵製折疊椅砸向陳姓副班長，陳男用右手阻擋而受傷。全案移送法院審理，洪男否認犯行，但現場士兵指證歷歷，法院判處4月徒刑。

有運動習慣的人都知道運動前要做伸展運動，但是伸展運動如果作過頭，不只做白工，還可能吃苦頭！台北醫院實證醫學中心主任丁賢偉表示，過度拉筋使用肌肉很容易傷到神經跟脊椎，產生難以恢復的嚴重後遺症。

今年邁入第11年的大甲媽路跑，20日在大甲鎮瀾宮前熱鬧起跑，為4/8大甲媽遶境暖身，鎮瀾宮董事長顏清標、副董鄭銘坤，一早也親自出席，跟著做暖身操，路跑一早6點半開跑，湧入2千多人熱情參與。

在合歡山、武嶺守1天的人今天都如願看到天降瑞雪，近日寒流天氣冷颼颼，很多人恨不得把棉被穿出門。醫師說，怕冷的人其實只要把「這個地方」穿暖了，全身都不怕冷了。這個地方就是「腳」，建議出門前先泡泡腳、烘腳等把腳弄暖，再穿上保暖的鞋襪。有循環問題的人，最好多做暖身操讓血液流通，就不怕冷到「皮皮剉」。

繼月初Mercedes-Benz以網路直播方式揭露新世代S-Class座艙設計，並預告將植入最高5組液晶螢幕之後，擔任大改款S-Class發表暖身操作之「Meet the S-Class Digital」網路節目即將於7月29日發表第二集「Innovation by intelligence」，在節目開播之前，Mercedes-Benz透過預覽圖片預告，新一代S-Class將植入後座正面氣囊，成為世上首款提供後座正面氣囊的市售車款。同時，Mercedes-Benz亦確認新世代S-Class發表時間點，預計將於歐洲時間9月2日首演亮相。

12月初的週四（8日）放學鐘聲一敲響，阿源便迅速地收拾書包，迫不急待地和棒球隊夥伴一起衝往社團辦公室集合，他們先跑操場、再做暖身操，興奮地拿起球棒、手套和棒球，分成小組練習。雖然辛苦，但臉上都掛著笑容與青春的汗珠，他們對棒球認真執著的神情令人動容。

政權交接後的第一天，前總統馬英九起了大早，到住家附近公園運動，馬前總統在鏡頭前先簡單做了暖身操，接著就是75下不間斷的伏地挺身，體力相當驚人，可見馬前總統體能維持得不錯，而他再度現身晨跑，吸引許多粉絲上前問候。

天氣冷，房仲業發起早操大賽。

最近氣溫驟降，加上天氣溼冷，讓很多民眾常手腳冰冷發抖，儘管今天稍微回暖，受到東北季風影響明天還會繼續冷，27日後又有一波大陸強烈冷氣團報到，預計全台氣溫將下探到11度，而面對低溫來襲，健身房教練也特別在暖身時間，為學員設計「抗寒操」，跟一般防止運動傷害的暖身不同的是可讓雙腳和雙手末梢神經，因為血液發熱而溫暖，不過有很多學員才剛做5分鐘就已經累到滿頭大汗。

今天上午，原本在基隆外木山舉辦一場4千公尺的長泳比賽，卻引來民怨，原來是天候關係，下起雨，因此主辦單位臨時取消活動，不過，卻等到2千多名泳客，換好泳衣做完暖身操，在冷風中聽完市長致詞後，才由主持人通知活動取消，參加活動民眾傻眼，因為不只掃興，主辦單位也不退費，認為3天前氣象局就已經發布豪雨特報，還預告會有鋒面來襲，應該是有反應時間，但他們卻拖到市長致詞後才宣布，實在很誇張。

選情激烈，即使天氣冷颼颼，選舉拜票行程依舊馬不停蹄，各個候選人也端出禦寒妙招，有候選人設計小豬肚貼，號稱貼在肚子上，吃飽顧好肚子就不冷，還有候選人隨身攜帶選民調配的禦寒茶，邊拜票邊補充，也有人直接在掃街前，請運動員帶領，做起暖身操，寒冬選舉各出奇招。

ECFA爭議多，不過飯店業者已經悄悄做暖身操，打算一開放就要鳴槍起跑。業者說，之前雖然開放大陸遊客來台觀光，可是陸團其實都沒到四、五星級的頂級飯店，商務客還因為不景氣下滑5%，不過ECFA簽署後，兩岸商務來往增多，有利五星飯店的商務住房增加，業者大手筆打造iPhone房要吸引商務客目光，北投精品旅館還名列富比世頂級精品旅館集團的評比，藉機拉攏大陸商務客。

每天下午4點鐘，亮達總會迫不及待來到游泳池，做暖身操，跟同學打鬧成一團，亮達看起來跟一般小朋友，沒什麼不同，等到他脫掉鞋子，換上泳褲，大家才會注意到，這孩子要來學游泳，得克服一般孩子無法想像的困難。 阿嬤陳林美英：「亮達，來，快點，不要那麼頑皮。」 陪在亮達身邊的，是阿嬤-陳林美英，亮達出生的時候，就沒有雙腳小腿，右手指有三指併指，當時一家人愁雲慘霧。 阿嬤陳林美英：「每天大家吃不下，都在哭耶，我3個孫子都正常，剛好他出生沒有腳，大家都飯吃不下，煮完了就倒掉，大家都在哭啊。」 阿嬤是第一個決定，鼓起勇氣的人，他說服家人走出陰影，把亮達當正常孩子看待，於是她每天把亮達帶在身邊，跑醫院，幫他復健。 阿嬤陳林美英：「長庚復健科跟我說『亮達，奶奶你放心，亮達(智力)都正常』，那時候開始，那時差不多6個多月了，6個多月，他跟正常小孩都一樣，會坐也會比，少了那兩隻腳而已。」 醫師的一席話，讓阿嬤終於有勇氣樂觀了。阿嬤陳林美英：「心理漸漸不煩惱了，不然喔，每次都吃不下，有陣子，我還因此去長庚，拿憂鬱症的藥在吃耶，直到有位醫師跟我說，要我自己熬過來，我現在都沒吃，恢復正常了，(過去)我睡不到2小時，想到就哭，睡不著了。」 只是當亮達出門，一家人實在想不到，該怎麼面對異樣眼光？剛開始幾年，都只讓亮達坐嬰兒車，用浴巾蓋住雙腳，孩子越來越大，阿嬤告訴自己，心態得跟著調整。 阿嬤陳林美英：「以前小時候，我帶他出去，人家說『啊，弟弟怎麼會這樣？』他就會躲我後面，我都跟他說『耶，小朋友，他不會可憐，他在媽媽肚子裡生病了，所以才這樣的』，那小孩就說『這樣喔』，他都會怕，躲在後面，怕人家笑，人家越看他，他就一直繞，繞到前面。」 阿嬤決定跟亮達一起，面對異樣眼光，亮達的哥哥學游泳，他也讓亮達試試看，儘管那一年，亮達才3歲，剛開始一入水，就是手足無措，不只阿嬤沒輒，連教練也不知道該怎麼幫亮達？ 教練梁國禎：「人家在那邊游，不管他，他在那邊晃晃晃，晃到睡著，晃到打瞌睡，就掛一個裝備，在那邊打瞌睡，你看有厲害沒有？就是一直泡水泡水，泡到最後，慢慢、慢慢這樣，吐到睡著啊，叫他學習換氣，學到睡著。」 阿嬤跟教練有個共識，就是讓亮達自由發揮，而且要讓他感覺，自己跟正常孩子沒有不同，所以該嚴格的，不能放鬆。 記者：「那有在那邊哭嗎？」教練梁國禎：「沒啦，從來沒有哭過，有啦，我打他會哭啦，他皮，我會打他啊，也不是說真的打他啦，棍子拿起來，繞來繞去，打不到他。」 亮達頑皮的一面，總是讓教練又氣又疼，幸好這水…泡著泡著，好像有些適應了，現在亮達已經從「泡水王子」，變成游泳健將了，還是游泳班裡的「老學長」呢。 記者：「你們誰比較厲害？」亮達同學：「他啊。」記者：「為什麼？」亮達同學：「我不知道，因為他在那邊游比較久啊。」 游泳池是亮達和家人，找到自信的開始，亮達在水裡，彷彿找到不曾擁有過的雙腳，不只開始享受速度，也能跟其他小朋友，玩成一片。

日本現在最流行的全民運動，不是瑜伽也不是慢跑，而是相撲體操！由日本相撲協會根據力士們平常做的暖身操，一共設計了12款簡單又好學的動作，據說可以防止老化還能刺激大腦活動，成為日本一股新時尚。

為了替旗下量販店開幕造勢，遠東集團徐旭東今天帶著鮮少露面妹妹徐雪芳，一同站台剪綵。開幕卻遇上天氣冷颼颼，徐旭東還當場指揮鼓陣團打拍子，帶領現場所有人大跳暖身操，一起運動趨寒。

寒流來襲，北台灣一再創下低溫，在基隆外木山海邊卻有一群人冒著低溫寒冷的海風，下海冬泳，不過，即使神勇過人，上岸的剎那間，幾個大男人仍然是凍的哇哇大叫。 北風吹拂，海浪波波，做個暖身操，這群泳將，不畏風寒，一躍而下，讓岸旁裹的密不通風的圍觀民眾，看的發抖。 室溫比15度低，室外更是寒風颼颼，個平均水溫十幾度冷風冰水，但這些泳將說，不游不痛快。泳客陳先生：「游完之後就覺得，一整天什麼困難的事情，都可以克服。」 北台灣的外木山海岸，終年泳客絡繹不絕，即使寒流來襲，也擋不住泳客人潮。 不過這水中蛟龍上岸沖水遇到颯颯冷風，還是邊沖邊跳腳。 防感冒趕緊來碗魚湯去去寒，不過冷天游泳啥滋味，真的很難讓人體會。

將在15號登場的電信展，可視為國內3G開台大戰開打前的暖身操，為了在展前炒熱氣氛，平常正襟危坐的大老闆也脫掉西裝外套，撩落去來造勢。

今天早上5點，在台北市政府廣場前有一場8千人的活力路跑賽，台北市副市長葉金川帶領參賽者扭腰擺臀，大作暖身操，連亞洲人氣小天后孫燕姿也穿著活力有勁的水藍色運動服現身，替比賽鳴槍開跑。

國民黨為了即將登場的扁連憲改辯論，全體總動員，黨中央擔心連戰有好幾年沒有辯論的經驗，加上國民黨認為連戰的口才，沒有陳總統辯給，因此特別準備幾位阿扁的分身，和連戰進行辯論訓練，親民黨主席宋楚瑜，就是國民黨中央極力規劃，下場和連戰演練的對象。