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踩踩踏踏防跌倒！日本開發「方塊步」強化肌力、訓練平衡
老年人常因肌肉減少、肌肉關節反應速度變慢以及平衡感及記憶力變差，容易跌倒。運動教練指出，方塊踏步運動是日本學者專門針對長者設計的運動，透過簡單的踩踩踏踏，就能強化肌力，訓練手腳平衡，防跌又健腦。2023/07/27 14:52 -
開運紅起來！營養師曝「5紅色食物」 茄紅素護眼健腦過好年
根據色彩權威機構Pantone發表，2023年度代表色是熱情洋溢的「洋紅萬歲」（Viva Magenta 18-1750）！這個色調彰顯著新冠疫情後的明亮希望，充滿歡欣鼓舞的自信氣息，而且不咄咄逼人，洋溢著期待新未來的勇敢態度。農曆春節快到了，營養師劉馥萱介紹5種紅色調健康食材，推薦給民眾，為新的一年開運增健康！2023/01/23 12:20 -
上班族快筆記！香蕉加「這水果」功效翻倍 健腦又消除疲勞
上班族壓力大、經常熬夜；過度勞累會導致記憶力變差，回到家無法放鬆還會愈睡愈累！營養師分享，把香蕉和藍莓2種水果加在一起，能舒緩慢性疲勞、健腦，藍莓還能幫助血管維持好彈性。2022/12/19 16:00 -
新北市敬老從頭開始計畫啟動，繼明眼、顧齒、健腦之後新推護耳，助聽器銀行可試戴 有聽損證明可補助
新北市老年人口已超過67萬人，佔全市人口比16.7％。為了照顧好長輩的身心健康，市府推動「敬老從頭開始」系列計畫，繼免費敬老眼鏡、塗氟顧齒和認知悠能等「明眼」、「顧齒」、「健腦」之後，再度推出助聽器銀行「護耳」行動，希望讓長輩維持壯世代的健康身心。2022/11/24 09:00 -
英女王長壽秘訣！「麥得飲食」好處多 營養師曝10健腦食物
英國女王伊莉莎白二世除了是在位時間最久的女性君主，也是英國歷史上最長壽的女王。到底英國女王養生長壽又充滿智慧的秘訣是什麼？營養師高敏敏在臉書分享「麥得飲食」原文是「MIND Diet」，所以也可以稱為心智飲食，它結合了「得舒飲食和地中海飲食」這兩種2種健康飲食法，主要都是提倡多吃原型食物，少吃加工食品，避免吃進太多的飽和脂肪和反式脂肪。2022/09/30 05:30 -
忘東忘西怎麼治？ 營養師推「大腦糧食」找回記憶力
現代人生活忙碌、壓力大，時常出現忘東忘西，還有不少確診者也深受「腦霧」所苦，其實都是提醒我們要好好照顧腦袋。營養師高敏敏也為大家整理出「12種補腦健腦食物」，跟著吃健腦防呆，幫助大腦變年輕、增加記憶力！2022/08/21 11:24 -
蓮藕食療功效大不同！醫師曝3挑選要點：孔大更多汁
夏季是蓮藕的產季，也是吃蓮藕清暑解熱的當季食補材料；蓮藕含有豐富營養素，也可以用來涼補、溫補，中醫師說，蓮藕打成汁、切片涼拌，或煮熟各有不同性味，食療功效也不同，分別適合口乾舌燥、長痘痘火氣大的人，以及女性朋友調血、補血，還有安神健腦的妙用，對於各年齡層都有不同的食補功效。2022/07/17 15:29 -
忘東忘西記憶力退化？營養師教「10種健腦食物」抗腦霧
經常覺得腦細胞不夠用、大腦不堪使嗎？營養師表示，大腦的能量來源是葡萄糖，而腦部組織、促進腦部發達所需要的是蛋白質及脂質。平時可多攝取雞蛋、燕麥等含維生素B12 、E及鉀、鋅等礦物質，有助於空間記憶及認知，一共有10種健腦食物，有助大腦神經順利傳遞。2022/07/04 13:47 -
健忘、生活品質大降！新冠引起腦霧怎辦？營養師推8食材
現代人工作繁忙，生活緊張，許多人都因為各種壓力導致長期睡眠質量不佳，進而出現健忘、記憶力差、突然當機等情況，以致生活品質和工作效率愈發低下，更因此加重新冠確診後的「腦霧」症狀。2022/06/27 16:03 -
魚油餐後吃效果最好！醫破解4大迷思 點名3類人要當心
許多民眾都喜歡吃魚油保健身體，究竟魚油該怎麼吃？什麼時間吃效果好？吃魚油又要注意什麼？敏盛醫院研究副院長江坤俊表示，魚油對腦部及血管好像有很大幫助，但要小心吃錯了對身體不但沒有幫助，反而會造成一些副作用。2022/04/29 15:39 -
2個月昏倒3次！陳文茜怪病「像失智老人」6穴位成關鍵
資深媒體人陳文茜近年怪病纏身，日前她在臉書自曝「體內沒有分泌可體松」，導致近2個月莫名其妙昏倒3次，當免疫系統攻擊腦部，「是的，我終於成為笨瓜了」，會出現失智老人的病症，包括忘記名字、提錢密碼。2021/12/25 16:06 -
每3秒就有1人失智！醫曝「這4種」食物少吃能遠離
對於預防失智症的發生，已有不少人開始重視。你可能聽過，吃蘋果、柑橘類或薑黃也能預防失智，真的有用嗎？究竟預防失智症要活腦健腦的飲食，怎麼吃最好？專家提醒，有4種食物小心讓你失智。2021/09/21 09:11 -
不再忘東忘西！營養師曝10種食物「吃出好記性」
家中長輩會不會時常忘東忘西，忘記東西放哪裡？或是總是有事情想不起來，甚至有時候還會失神、恍惚站在原地，想不起來這裡是哪裡，如果有的話，可能就是罹患失智的前兆。想靈活腦部思緒及反應的健腦食物有哪些？就讓營養師為你解答！2021/01/09 14:27 -
男友光腳走在拉斯維加斯大道 讓小優大呼浪漫
TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》的遊戲單元「照片不NG」，規定參賽者看照片猜名字，企圖帶領一波全民健腦操，看似一般的日常知識，卻讓明星猜到跳針加淚奔，各個緊繃到不行。聊到過往戀愛事，明星們才逐漸卸下緊張情緒。小優回憶某任男友為體貼她腳痛，竟把自己鞋子脫下給女生穿，自己則光腳走在美國拉斯維加斯大道上，讓當時小優內心大喊：「天哪！這也太浪漫。」翊萱回憶學生時代曾有男生從台北到高雄開了五小時的車，只為了親自送給她巨無霸泰迪熊，而從小家庭教育讓翊萱十分注重餐桌禮儀，「吃相」也成為她觀察對象的要件之一。2020/03/02 11:00 -
失智從健忘開始？補腦必吃這些.....
你是否曾有過朋友跟你打招呼，當下腦子就像一團漿糊，怎樣都想不起對方是誰？記憶力下降不一定就是失智，其實你可能只是「良性的健忘」！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「假性失智就怕被當作失智症處理，錯失治療時機，假的也變成真的了！」幸好腦細胞可以再生! 避開地雷食物，補充卵磷脂等健腦營養素，你也能讓大腦回春！2019/08/30 19:13 -
每天吃蛋＋喝咖啡 專家曝驚人效果：可降低這「病」風險
許多人因擔心「膽固醇指數飆高」而不敢吃蛋，但其實蛋不只能預防動脈硬化、腦中風，同時還富含胺基酸及卵磷脂，是相當優秀的「健腦食物」。對此，日本醫學博士也曝光自己的長壽秘訣，透露若想兼顧減肥及營養需求，建議每天都要吃1顆蛋；另外，1天喝1杯咖啡或茶，也能降低罹患糖尿病的風險！2019/07/05 14:10 -
水喝不夠當心關節痛、腦中風、變笨！
水佔了人體組成的60%到70%，但每十年人體內會喪失3升以上的水，身體缺水時，除了口渴的明顯表徵，缺水嚴重還會讓身體從頭到腳都出狀況，產生變笨、關節痛、甚至腦中風等症狀！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云除邀請健康專家分享多喝水的好處外，也建議平時多補充健腦食物，不但可快速改善疲勞，還能愈來愈聰明！2019/03/29 20:50 -
樂活健腦巴士好玩 防偏鄉長輩失智
新北市政府衛生局打造「樂活健腦巴士」今天上路，將載著年輕有活力的職能治療師，以及新奇有趣的認知道具、桌遊和認知遊戲的可愛機器人，服務偏鄉長者預防與延緩失智症。2017/11/09 14:08 -
健腦又美味！ 蔣偉文教你做台式海鮮燉飯
義式燉飯是許多人喜愛的料理，不過地中海料理當中，許多食材在台灣取得不易，藝人蔣偉文自行研發了台式海鮮燉飯，用台灣食材取代地中海食材，一樣能吃得美味又健康！2017/07/20 16:36 -
體驗桌遊木工說故事 助長者動腦防老化
為幫助長者預防老化，信誼基金會和台北中正健康中心合作，規劃桌遊、木工手作、體驗說演圖畫書等活動，幫助長者動腦、健腦，協助重建長者的生活智能。2017/01/17 15:46
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