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睡太少小心高血壓!酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足,可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡?醫師提醒,長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓,引發心血管疾病風險。另外,有些水果也最好不要睡前吃,以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
常被尿意中斷睡眠?醫授6招改善「夜尿」 這種水果少吃
你有晚上睡著後,一直被尿尿叫起來的困擾嗎?很多人以為「夜尿」是老年人的專利,但其實年輕人也可能有。從中醫角度,夜尿會調補腎氣,但不只是補腎問題,常見夜尿有分3種證型。2022/01/14 16:45 -
尿意比睡意先到?4成中年男困擾 5招改善免吃藥
一名60多歲老翁近期夜間頻繁起床如廁,原以為是膀胱老化造成而不以為意,但由於嚴重影響睡眠品質,就醫檢查發現攝護腺竟已腫成一般人的6倍大,嚴重擠壓膀胱的容積,進而導致頻繁夜尿。醫師表示,夜尿影響程度因人而異,除了中斷睡眠外,甚至可能因為如廁過程中跌傷,造成不可逆的傷害。2021/10/30 19:41 -
德國研究:吃水果乾 改善夜間頻尿
半夜起床上廁所可以說是相當痛苦的事情,不但中斷睡眠,冷天離開暖暖的被窩更是一大折磨,為此德國醫生建議可以在睡前吃一點水果乾。2004/02/10 17:58