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爬樓梯「手別放膝蓋」!小心關節退化 2關鍵讓你輕鬆更省力
爬樓梯是很好的運動,但爬樓梯的姿勢錯誤,膝關節會提早退化!醫師提醒,爬樓梯的正確姿勢要記住2動作,才不會增加膝蓋負擔,同時爬樓梯也會更輕鬆。2024/05/13 18:31 -
不傷膝蓋!熟齡族必學「超慢跑」 掌握4要訣輕鬆甩肉
近年40+熟齡族群開始興起一項減肥減脂運動「超慢跑」,高效果低強度的超慢跑,耗氧量高,能高效燃脂瘦身,但跑起來卻很輕鬆,不痠不喘、不累不痛,甚至不傷膝蓋,大受婆婆媽媽族群喜愛!任容萱就曾分享,保養得超級好的任媽都迷上了超慢跑!2024/02/02 11:55 -
劉嘉玲熱愛爬山!醫曝不傷膝祕訣 這樣快走也有效
56歲女星劉嘉玲出道多年,一直以出色外型及精湛演技深獲影迷喜歡,日前她以一身黑白格紋合身西裝出席香港國際電影節記者會,完美身材獲得網友大力直呼「太漂亮了」、「好正」、「女王氣質」!而她數十年如一日的好體態全靠少吃多運動維持,像是慢跑、爬山就是她熱愛的運動。2022/08/04 23:28