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可滋陰潤肺!秋天必吃「7種白色食物」 高飽足感還助減重
秋分後氣溫逐漸下降,寒涼漸重易出現涼燥。中醫提醒,秋天要注意燥邪傷肺,而白色食物可滋陰潤肺,例如白蘿蔔、銀耳、燉水梨、冬瓜等,皆是滋陰潤肺食材,調養的同時還兼具減重功能。2023/09/04 10:39 -
怎麼吃更健康? 營養師曝:紫色抗老化、「這色」能防癌
記得每天吃的食物是什麼顏色嗎?營養師高敏敏在臉書「高敏敏 營養師」分享,「速食時代」現代人為求方便,飲食範圍大多是澱粉和各種加工食品,比起吃需要微波的食物,從天然的食物攝取營養最健康、身體最好吸收,那麼「彩虹飲食」就是很好的選擇,介紹7種顏色食物皆富含不同「植化素」,皆有不同功效。2023/03/23 08:28 -
大雪注意!4生肖「狀況連炸14天」 多吃1食物轉運
2022年的倒數第二個24節氣「大雪」即將在週三(7日)登場,民俗專家柯柏成對此就點名了4個生肖,從那天開始一直到冬至(12月21日)前,應該要多加留意。另外,若想在大雪這天補運的話,應多吃點黑色食物,強化個人健康運。2022/12/04 21:05 -
南瓜、黃椒防心肌梗塞 專家:7色食物有效抗氧化
醫學博士親身實證!一週有感,兩週變健康!現代人的各種疾病,許多都源自於「氧化」,也就是身體生鏽。這時,若能藉由食物的「抗氧化力」,身體自然不容易生病!日本醫學博士刑部恒男就在《用七色飲食打造不生病的身體》中,講解了七色食物的功效,想過健康的人生,餐盤顏色越豐富越好!2021/03/12 15:41 -
「五行養生」配合時序 吃當季食材
每個人有各自的八字五行,連食材也有各自的五行屬性,根據黃帝內經中說,綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補腎,其實秋天,也就是農曆7~9月,天乾物燥、陰氣漸長,多吃點白色食物,屬金,避免肺氣失調,由於秋天重滋潤也最好少吃辣烤油炸食物!2017/11/03 22:46