陳希潔 結果共4,036筆

睡眠跟健康息息相關，有好的品質、充足的時間，不只能提高專注力、促進身體代謝，還可遠離疾病風險，好處多多，成年人建議要睡滿6小時以上，晚上10時到清晨5時是黃金睡眠間。根據健保署統計，高達144萬國人因失眠到門診就醫，也有調查顯示睡眠障礙人口約17%，等於每5人就1人有睡眠障礙。胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，有2種睡眠型態容易致癌，一直熬夜跟日夜顛倒。

根據交通部觀光署統計，去（2023）年台灣人出國旅遊排行第一名為日本300萬人；第二名是大陸117萬人；第三名則為韓國69萬人，儘管6月起旅行業不得組團赴陸，兩岸民間交流仍持續進行。網紅鍾明軒發布在大陸旅遊的影片，直言因此改觀，「真的很喜歡這個地方」。有網友想知道，有哪些是真正去過對岸才知道的事情。

香港資深演員陳狄克入行逾50年，出演過《射鵰英雄傳》、《鹿鼎記》、《使徒行者》等上百部電視劇及電影，儘管大多是配角，仍憑藉精湛的演技令觀眾印象深刻，有「御用反派」的稱號，是港片有名的綠葉王。上個月（3月）在家突然感到身體不舒服，就醫檢查被告知感染肺炎必須住院，沒想到仍不敵病魔，3月15日驟逝，享壽76歲。昨（19）日家屬在殯儀館舉辦告別式，陳狄克的演藝圈後輩紛紛到場致哀，戲劇天后佘詩曼以「外甥女」署名送上花籃，意外揭露兩人的親戚關係。

4月進入中下旬，這段時間世界各地動盪不安，伊朗、以色列相互攻擊，中東戰火一觸即發，台灣月初發生規模7.2大地震，民眾餘悸猶存，嘉義地牛又翻身，2天內連續12震，甚至傳出地鳴聲。3月曾預言可能會出現地震、海嘯等天災的吠陀占星權威李靜唯再度警告，目前天空水星還在逆行中，「火星土星」也密切合相，這個月底前依舊要特別注意地震的風險，同時今年國運在2個時間點恐怕只有一個「亂」字可以形容，必須謹慎應對。

今天（19日）鋒面遠離，但仍有殘留水氣，台灣各地雲量稍多，偶有局部短暫陣雨出現，午後配合熱力作用下，山區雨勢會比較大，外出建議攜帶雨具備用，預計入夜之後雨勢就會趨緩。由於東北季風減弱，北台灣氣溫回升，北部及東半部高溫26到29度，中南部可以來到30到33度，南部近山區溫度會再更高一些，沒下雨時感受會稍微悶熱一些，戶外活動請記得多補充水分。

真正的愛不僅是甜言蜜語，而是在日常行動中不斷地展現，有些人善於用言語表達愛意，但當談到實際行動時卻顯得力不從心，以下四個星座的男生最易在初識時就輕易說出「我愛你」，然而他們往往在後續的實際付出上大打折扣，讓這些浪漫的承諾最終只停留在口頭上，因此女生們在面對這些星座的追求時，可能需要多一份警覺！

外出遊玩免不了買些伴手禮，分送給親友有面子，自己享用也能再次品嚐當地的好滋味。台灣的糕餅深受世界各地觀光客喜愛，在機場總能看到人手一大包，有名來台旅遊的大陸女子，對一款甜點念念不忘，不是常見的鳳梨酥或太陽餅，而是具有獨特鹹甜味道的芋頭流芯酥。

韓國女星朱善玉（주선옥）自出道以來活躍於劇團，參演過《反抗強權的真相》、《Hakana》、《孩子們》等作品，目前正在拍攝電影，不料近日傳出腦死的噩耗。月初在排練話劇時，突然昏倒被緊急送往醫院，結果始終沒有甦醒，5天後撒手人寰，享年38歲。家屬遵照她的遺願捐贈器官，幫助3名病患重獲新生，讓朱善玉遺愛人間。

台灣夜市揚名國際，各式各樣的小吃是觀光客必採點的行程之一，不過現今物價飛漲，想要以銅版價大啖美食，幾乎成了不可能的任務。有位網友難得逛夜市，沒想到被價格嚇到差點飆淚，隨便吃一樣都超過100元，忍不住發文抱怨。

為了將台北市打造為運動之都，北市府啟動「2024 U-Sport台北樂運動」升級版計畫，不僅所有市民運動參與「樂集點」並擴大優惠適用範圍，23至64歲市民更加碼送限量4萬份的1500元運動抵用金，適用於150多家公立、民營場館，同時有總價高達200萬元的「好康抽」活動，鼓勵大家「動越多、賺越多」，希望在U-Sport計畫帶動下，台北市規律運動人口比例突破40％。

大陸網紅「飛飛一杯酒」本名任飛，是知名酒類博主，經常分享酒類知識，不時分享品酒與試酒影片，號稱「喝了幾千款，永遠差一杯」，微博和抖音分別擁有超過89.7萬及51.7萬粉絲，在品酒圈及精釀圈頗具知名度。沒想到昨（17）日晚間突傳噩耗，日前因心臟病發猝逝，享年34歲。

今（18）日清早大雷雨狂襲北台灣，基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹縣和宜蘭縣都感受到驚人強降雨，部分地區一度淹水，趕著上班上課的民眾，一出門就淋成落湯雞，還有機車騎士冒險涉水前進。氣象專家賈新興提醒，這波鋒面逐漸往南移，台中以北的雨勢會越來越明顯。

距離準總統賴清德520上任僅剩約1個月的時間，近期陸續公布內閣人事名單，民進黨前主席卓榮泰擔任行政院長、前文化部長鄭麗君出任副閣揆、前立委劉世芳掌「天下第一大部」內政部，另外傳國安會秘書長顧立雄將轉任國防部長。TPOC台灣議題研究中心透過QuickseeK快析輿情資料庫，蒐集前2波內閣首長人選的網路聲量並比較好感度，其中聲量最高的為內定外交部長林佳龍，好感度最低的則是留任海委會主委的管碧玲。

上班上課通勤注意安全！中央氣象署早晨針對「基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹縣、宜蘭縣」發布大雷雨即時訊息，旺盛發展的對流常伴隨打雷、閃電與劇烈降雨，並可能出現較強陣風甚或伴隨冰雹發生。其中雙北共13個地區，水利署發布「淹水警戒」，低窪地區及道路須防範積淹水。另外受鋒面影響，易有短延時強降雨，今（18）日新竹以北共6縣市，基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹市、新竹縣有局部大雨發生的機率，請注意雷擊及強陣風。

「患難見真情」，這句話絕對所言不假，在一起享受生活、體驗美好事物，人人都會，但要能共同面對困難，相互勉勵成長，恐怕就不是每個人都做得到。運勢專欄《星座巫師》特別點名有4個星座的女生，可以跟另一半同甘共苦，堅守愛情咬牙苦撐也不放手。

魯凱族手紋耆老柯梅花Thaulalui∙Palribulungu為政府認定的「魯凱族手紋」保存者，也是美園部落唯一僅存手紋長者，日前與世長辭，享嵩壽100歲。為了表彰她維護部落社會階序倫理，替台灣歷史及無形文化資產留下重要註腳，文化部頒贈旌揚狀，由女兒柯春月代表受贈。

4月全面調漲電費，平均電價為3.4518元，民眾在使用電器用品上更為謹慎，傾向選擇節能家電省荷包。有位女子近日收到水電帳單嚇一跳，自己一個人住，電費竟高達3100元，冷氣是一級變頻的，沒想到還是要繳這麼多錢，好奇詢問：「一個人怎樣用水電費用算多？」有眼尖網友發現，女子的問題可能就出在公共電費的部分。

歌手蔡依林近期前往大陸展開巡迴演唱會，每場都帶來震撼的聽視覺饗宴，不只又唱又跳，金黃色馬甲戰袍、亮紅色女王風長禮服、性感花朵透視裝等，多套造型讓歌迷眼睛大吃冰淇淋。趁著巡演空檔，蔡依林在美食網紅嘉昇的陪同下，到廣州當地市場買菜，準備在「煲湯之都」秀廚藝，有攤販認出天后大駕光臨，直誇本人真的很漂亮，不過下一句的評語直白到蔡依林當場笑彎腰。

距離2026地方選舉還有2年多的時間，新北市長侯友宜、台中市長盧秀燕、台南市長黃偉哲以及高雄市長陳其邁即將屆滿，台北市長蔣萬安與桃園市長張善政力拚連任，各政黨陸續布局人選。台灣議題研究中心透過QuickseeK快析輿情資料庫，觀察六都首長的網路聲量跟好感度，近期的食安議題、凱凱虐童案等，皆左右首長的聲勢，其中蔣萬安和侯友宜受爭議事件影響，負面聲量飆高，陳其邁則是好感度最高的市長。

繼403花蓮大地震，嘉義這2天也不平靜，今（14）日清晨2時39分短短19秒內連續出現2起有感地震，最大震度4級、規模4.2，不少民眾睡到一半被搖醒，度過驚恐的一晚。自12日深夜11時43分開始，總計發生12起大大小小的地震。對此，前氣象局地震測報中心主任郭鎧紋提醒，嘉義周遭的台南新營一帶也要注意。

今天（13日）微弱鋒面通過，天氣較不穩定，清晨至上午北部及東北部地區有零星短暫陣雨的機率，花、東地區及金、馬整日有局部短暫陣雨甚至雷雨出現，並可能有較大雨勢發生，而其他地區為多雲到晴，要留意午後北部、東北部地區及中南部山區有局部短暫雷陣雨。氣溫方面，各地低溫為21至24度，白天高溫北部及東半部為28至30度，中南部則可以來到32度左右，尤其南部近山區還可能更高一些，中午前後溫暖偏熱，外出請注意防曬並多補充水分。

今天（12日）天氣與昨天（11日）類似，僅花東地區有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後東北部地區及西半部山區有局部短暫陣雨。溫度方面，清晨各地低溫約21至24度，白天各地高溫約28至32度，南部近山區氣溫會再高一些，中午前後感受溫暖。

今（11）日為農曆3月初3，是北極玄天上帝的聖誕日，傳統習俗上，可以準備鮮花素果到主祀玄天上帝的道觀祭拜，不只能消災解厄，財運跟事業運也會得到庇佑。命理專家柯柏成提醒，有4種水果具好兆頭，十分適合用來向玄天上帝祝壽參拜，但其他場合常見的紅龜粿、麵龜等就要避免。

受到大陸華南上空持續有些水氣東移的影響，今天（10日）清晨在北部地區還是看到有不少地方出現下雨的情況，雨量雖然不大，但是卻有可能會有些影響到大家外出的活動。同時受到東北季風帶來較涼空氣的影響，今天清晨在台中以北到宜蘭、花蓮一帶的低溫大約在16-18度之間，最低溫出現在苗栗三灣以及新竹關西的16.3度，配今天（10日）整體降雨趨緩，不過仍有殘餘水氣，東半部地區及西半部山區為多雲偶有短暫雨的天氣，大台北及清晨西半部地區亦有零星降雨機率，白天起中南部平地轉為多雲到晴；溫度方面，受東北季風影響，清晨中部以北及東半部天氣較涼，低溫為19、20度，南部則為23度左右，而白天北部及宜、花高溫預估為22至25度，與昨天（9日）相比稍回升，其他地方則可以來到28至31度，感受溫暖微熱。合陰雨的天氣，感受上頗有涼意。

戴姓工人6日中午12時許在高雄市仁武區懸掛廣告布條時，疑因強風讓他重心不穩從約3公尺高工作梯上跌落，戴男頭部撞擊地面傷重不治，警方將報請檢方相驗並通報勞檢單位調查。