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運動補充維生素D增加抗氧化？專家實驗結果曝：重訓更有效
隨著運動健身、營養補充風氣漸盛，補充更多的「維生素D」和多做重量訓練，哪一種更能增強男性的抗氧化能力？根據《歐洲臨床營養學期刊》所刊登的研究指出，即便是進行較簡單的彈性重量訓練，也對血液中抗氧化活性指標有明顯助益。但是，重訓期間增加維生素D補充，卻對減化氧化發炎反應沒有幫忙。2022/03/16 23:09 -
正妹愛重訓練出超狂背肌 反差萌婚紗照網笑：最猛新娘
對於絕大多數女性而言，能披著婚紗和心愛之人結婚步入禮堂，是其一生中的夢想。最近日本一名正妹即將結婚，日前她去拍攝婚紗照，並在網路上分享成果，但網友們卻都看傻了。正妹平日熱衷重訓，結果練出超狂背肌，與她身穿水藍色夢幻禮服產生極大反差和違和感，母親看了當場氣炸了，她自己也哭笑不得。2022/03/16 05:22 -
健身必看！重訓錯誤恐做白工 掌握「肌肉3重點」才有效
無論你是想要增強運動表現、維持肌力，或是讓外型好看，重訓的目標都是在提高肌肉力量；但明明是訓練二頭肌，為何痠痛的地方卻是在肩膀，甚至怎麼練都感覺刺激不到肌肉？清醒吧！不是花1個半小時在健身房，就等於有訓練到，想要確實刺激到肌肉3個重點，包括：保持肌肉張力、肌肉痠對位置、肌肉得到刺激，掌握這些訓練訣竅，才是有效訓練、不做白工。2022/03/09 09:55 -
路跑、健身退燒！「爬山正夯」關鍵曝：竟隱藏心酸內幕
近幾年掀起戶外活動風潮，露營、爬山成為不少民眾出外首選，越來越多人喜歡規劃親近大自然的行程，除了可遠離繁雜的城市喧鬧、藉此放鬆身心，還有何吸引人的亮點？就有網友好奇發問「什麼時候爬山變得這麼流行的？」貼文一出，許多網友紛紛點出背後「心酸內幕」。2022/02/15 05:40 -
彭政閔無預警「重回打擊位」！差點轟出牆 自爆：腳在抖
中信兄弟正在進行春訓，農場主管「恰恰」彭政閔，自年前的重訓營就在園區協助指導選手，今（13）日中信兄弟的YouTube頻道釋出春訓的花絮影片，捕捉到彭政閔「手癢」也跟回到打擊位練打，不過也因為太久沒有打擊，加上沒有手套等裝備，直接「裸打」，讓彭政閔在過程中狂大叫、甩手，最後也直喊「算了算了，沒力了，腳在抖」。2022/02/13 16:01 -
過年大魚大肉體重失控！網曝「瘦身祕笈」成功甩肉
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近一年內「瘦身」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的七大瘦身運動以及五大瘦身飲食網路聲量排行。2022/02/08 23:42 -
宅家防疫體重失控！女星身形「半年巨變」 驚人現況曝光
主播出身的41歲女星吳怡霈，近年轉往演藝圈發展，在主持和戲劇領域表現亮眼，經常在社群平台分享生活的她，透露去（2021）年宅在家防疫時，體脂飆到近30，才下定決心努力運動，並曬出超狂健身成果，樂喊：「我，喜歡現在的自己！」2022/02/04 14:31 -
Omicron大失控！東京確診數兩天飆四倍
日本新年假期，今年返鄉人潮回升，加速病毒擴散速度，Omicron全境染疫破千。沖繩五天增加十倍，專家警告，沖繩的流行病毒幾乎已被Omicron取代；繼沖繩後，大阪也宣布進入第六波疫情。東京確診數兩天暴衝四倍，公衛專家感到不安，預測到了2月，東京每日確診數恐怕飆升至6到7千人。2022/01/06 19:57 -
富邦悍將補強戰力 網羅王勝偉、陽耀勳、洪聖欽
中職富邦悍將隊今天展開重訓營，領隊林華韋受訪透露，已經與王勝偉、陽耀勳、洪聖欽達成合約共識，3人預計下週加入球隊訓練，增添球隊戰力。2022/01/03 15:28 -
經期前後食補、運動「全攻略」！營養師：吃對有效解經痛
女生每個月總會有幾天因為月經來受到賀爾蒙影響導致食欲改變，情緒大起大落，甚至有些人還會有嚴重的經痛問題，因此從日常生活中，就該好好調養身體，美女營養師Sabrina在臉書粉絲專頁中，分享經期前中後該如何搭配食補及配合運動舒緩身心，超詳細攻略一次看！2021/12/16 22:28 -
別只練肌肉忽略「心肺耐力」！ 恐提高失智與憂鬱風險
最新統計顯示，台灣十大死因中，有四項與心肺功能相關。各年齡層輕忽心肺耐力的原因不盡相同。年輕族群或因重訓風氣興盛，追求鍛鍊肌肉而較少心肺訓練。對銀髮族年長者而言，則可能缺乏心肺耐力檢測工具，再加上疫情期間減少活動，導致心肺耐力下降，增加失能與其他共病危機。2021/11/16 15:20 -
謝忻更衣室抹乳液 瞥見「鏡子反射」嚇傻
走出不倫戀風波的39歲女星謝忻，積極挽回形象力拚復出，為了維持體態她經常登山、重訓，儘管平時工作忙碌仍會抽空分享近況，今（25）日謝忻透露，游完泳換衣服的時候，赫然發現鏡子反射一名陌生阿伯闖入女生更衣室，當場嚇傻。2021/10/25 22:58 -
「韓國第一美」曝減重秘訣 激瘦菜單大公開
被譽為「韓國第一美」的35歲女星克拉拉（Clara），精緻的臉蛋與前凸後翹的魔鬼身材，過往也被視為韓國最性感代表。不過，升格為人妻後的克拉拉，平時雖經常分享生活及穿搭，卻逐漸收起以往的性感，直到近期，罕見大秀42吋美腿與火辣身材，才令網友再次驚呼「克拉拉性感不滅！」究竟克拉拉如何維持多年不走鐘的好身材呢？下滑揭曉！2021/10/22 19:01 -
韓劇最快「領便當」女主角！她只演6集就退出劇迷看傻
韓劇《黑色太陽》開播以來創下亮眼成績，演員南宮珉為了符合劇中角色，每天勤重訓，短短半年就練成肌肉猛男，大動作場面也親自上陣，讓劇迷大讚「不愧是南宮珉」。然而，該劇女主角朴河宣竟在第6集就被暗殺，正當觀眾期待劇情反轉時，官方卻在13日證實該角色領便當，可說是創韓劇先例。2021/10/14 15:53 -
纏嫩妻不放！57歲潘若迪「野外激戰」驚吐：椰子樹上嗨
男星潘若迪與小15歲的老婆Kiki結婚10年，他雖然已經57歲了，但靠著有氧舞蹈、重訓等運動，體力一點都不輸年輕人，身材依舊硬梆梆；他近日還自爆曾在野外纏綿，家中任何一處都是他激戰地點，甚至在錄影時還原動作，大膽行為讓人臉紅。2021/10/11 15:41 -
曝光「肌肉男」幕後旅程！ 南宮珉專訪秀流利中文：大家好
演員的敬業程度令人為之驚艷，演員南宮珉為了符合新戲角色，每天勤重訓短短半年增重14公斤，劇中大動作場面也是親自上陣，懸掛10層樓高的飯店外牆都不怕，他接受專訪，向台灣觀眾朋友問好，曝光他幕後的增重旅程。2021/10/11 13:09 -
38歲「童顏女神」李佳穎熟齡減肥法 靠3招狂瘦7公斤
在「身材比例」面前，身高、體重真的只是數字！演藝圈「小個子」代表李佳穎，身高僅156公分，卻靠後天養成修長的身材比例，站在一票女星身旁，李佳穎毫不遜色！過往體重始終維持43公斤的李佳穎自曝，前陣子體重失控飆到巔峰50.5公斤，不過，靠著以下這3招運動和飲食控制，儘管步入38歲熟齡，仍在2個月內健康瘦了7公斤、重回完美比例，更沒有復胖困擾！2021/10/07 14:42 -
女戰神出征！陳玉珍「戴格鬥手套」議場開戰 前晚衝重訓
行政院日前提出「3+11」專案及補充報告，否認與國內疫情爆發有關，今（28）日藍綠委在議場內爆發肢體衝突，其中國民黨團書記長陳玉珍在開始前就在場邊戴上自備的「格鬥手套」備戰，前一晚還衝健身房重訓，果不其然今天戰力滿點，過程中和綠委邱議瑩推擠氣勢逼人。2021/09/28 10:20 -
「貓王」唐嘉鴻養成靠它！「AI感測器」分析受力
東奧告一段落，台灣隊表現亮眼背後訓練也受到關注！像是「精準舉重訓練台」，能協調選手整舉重姿勢、提升爆發力，像是奧運金牌郭婞淳，就透過這項AI技術，協助教練做戰術調整。而在體操項目中，世界貓王唐嘉鴻這次拿下體操「全能」項目第七刷新紀錄，除了靠不斷訓練外，也透過「慣性感測器」收集動作數據，提升落地穩定等表現。2021/08/27 16:51 -
黃捷打高端24小時「親揭身體現況」 網狂勸：先不要！
無黨籍高雄市議員黃捷23日接種高端疫苗，今（24）日分享施打超過24小時後身體狀況，透露只覺得容易肚子餓，沒有任何不適症狀，甚至還跑去進行重訓，此文一出後，不少網友勸說，「先不要劇烈運動比較好。」2021/08/24 19:21 -
超勵志！ 90歲日本奶奶「最高齡健身教練」65歲開始學
日本有一位九十歲的奶奶超勵志，她在65歲的時候開始學習健身，不只成功瘦下15公斤，還變身成為健身教練，用自己的親身經歷證明，幾歲開始都不嫌晚。2021/08/11 13:02 -
43歲孫芸芸同框女兒「簡直雙胞胎」 凍齡祕方一次公開
「台灣第一名媛」孫芸芸43歲仍保養有方，每每同框21歲的女兒廖思惟，都令人忍不住好奇孫芸芸究竟是如何凍齡，顏值才能如此防腐！日前，孫芸芸又曬出與女兒的「上帝視角」合照，照片中母女倆宛如姊妹，再次引發上萬網友朝聖！以下編編也整理出孫芸芸曾分享的超親民凍齡祕方，想把女兒熬成妹妹、兒子熬成弟弟、老公熬成爸爸，就快學起來！2021/07/19 15:33 -
Janet居家防疫陪「二寶」當重訓 挑戰台語劇壓力山大
Janet（謝怡芬）在2月生下二兒子Dylan。今（8）日她和劇中演員一同出席新戲《神之鄉》線上記者會，Janet幸福笑說：「防疫在家沒事做，就把寶寶當成重訓器材，可以陪伴也可以鍛鍊過體態。」至於大家最關心的「三寶」進度，Janet也害羞做出回應。2021/07/08 19:13 -
安心亞狂減10公斤不瘦胸 水蛇腰辣翻！甩油菜單曝
35歲的「宅男女神」安心亞，近年演藝事業表現不俗，平日更時常和粉絲互動！而疫情宅家期間，安心亞也沒忘記寵粉，不僅開唱洗腦神曲《熱愛105度的你》，更連曬5張中空小可愛自拍照，完美的UU美胸、纖細的鎖骨，女神級身材再次令粉絲暴動啦～2021/07/06 22:41 -
韓星惠利長年維持勻稱身材 僅靠「3+2」保養秘訣
自漫畫改編的熱播韓劇《我的室友是九尾狐》，滿滿CP感的惠利和張基龍上演搞笑、浪漫的劇情，第一集就取得收視冠軍的好成績。從女團Girl’s Day出身的惠利身材勻稱，但其實私底下的她可是一個標準吃貨，能維持這樣的女團身材，她在保養和瘦身都下足功夫，保養祕訣一次大公開，快來看看怎麼養成女團腿吧~2021/06/22 10:13
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