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張鈞甯體脂僅17！親授「962飲食」 網球拉筋超紓壓
39歲的女星張鈞甯出道20年來一直以曼妙的身材出現在觀眾面前，平時熱愛運動的他除了跑步外，也會透過拳擊有氧來雕塑手臂和腰線，而她也表示運動雖然很重要，但肌肉的拉伸和放鬆卻才是雕塑身材的關鍵，在運動過後若沒有做好徹底的拉筋、伸展等後續動作，便會導致肌肉結塊進而出現小腿肌等狀況，因此他也大方分享了自己的瘦身方程式，透過「3招+1飲食」就能無痛獲得和女神一樣的好身材，快來把這些小秘訣學起來吧！2022/08/15 16:49 -
【今日熱搜】 古天樂／趙小僑／ 王浩宇／魯西迪／柯泯薰
今（14）日熱搜關鍵字為「古天樂」。香港男星古天樂主演及監製的科幻電影《明日戰記》，日前在大陸上映，為了宣傳新片他現身北京國際電影節，不過卻被發現臉部肌肉非常僵硬、不自然，懷疑是肉毒桿菌打太多導致。以下為最受網友歡迎、點閱率最高的5則新聞。2022/08/14 11:58 -
B群功效一次看 營養師加碼授「減緩皮膚發炎」這樣吃
許多民眾都相當疑惑自己到底需不需要吃B群？營養師林雨薇表示，維生素B群是身體新陳代謝的重要輔助因子，包括營養素的消化吸收及能量代謝利用，以及神經傳導、免疫維持、造血功能、肌肉功能、毒素代謝等生理生化反應都需要維生素B群參與其中才能正常運作。2022/08/13 22:54 -
男神崩了？51歲古天樂「面容蠟像化」被酸：撞臉三星堆
51歲香港男星古天樂主演及監製的科幻電影《明日戰記》，日前在大陸上映，為了宣傳新片，他特地帶著戲中的機甲頭盔，以一身黑色勁裝現身第十二屆北京國際電影節開幕，只是被網友發現臉部肌肉非常僵硬、不自然，懷疑是肉毒桿菌打太多導致，不禁感嘆「還我男神」。2022/08/13 19:20 -
路透：大陸軍演給美國絕佳情蒐機會 解放軍沒在怕
大陸解放軍日前大動作在台灣周邊海域舉行實彈軍演，大秀軍事肌肉威懾台灣的意味明顯，今（12）日《路透》引述分析人士撰文指出，共軍此舉提供美國及其盟友絕佳的「情蒐機會」；不過也有分析認為，北京當局可能無懼展現實力，反而想藉此次機會讓全球看到他們近10年取得的「飛快進展。」2022/08/12 17:04 -
70歲比莉依然活力熱舞！醫拋年長者走路4方法效果更佳
70歲藝人比莉，睽違20年回歸華語樂壇，攜手兒子周湯豪推出經典歌曲〈什麼都不必說2022〉Remix版本，上遍各大節目超有活力熱舞。她透露，自己從不上健身房運動，但最常做的運動就是走路，還會在家換裝走台步，笑稱「很愛走路，走路快到可以參加奧運」。2022/08/09 22:57 -
大陸大動作實戰軍演 二十大前對內安撫維穩
大陸實彈演習在宣布將繼續進行的同時，也宣布要在黃海、渤海地區，展開為期一個月的實彈演習，讓外界認為台海的緊張局勢擴及到東北亞，更顯見大陸此舉是在向美日韓同盟大秀肌肉。今(8)日邀請到政大外交系副教授黃奎博於《FOCUS世界新聞》中，接受主持人黃星樺線上訪問說明，「大陸現在的做法是要拉高未來的『談判籌碼』，從大陸角度來講也是要遏止台獨的決心，目前看來軍演程度並沒有降低，且從軍事展現、網路戰攻擊來說是多層次的，此外，兩岸經貿上對台灣的阻礙，甚至台灣未來在國際參與、邦交上都可能會再受到大陸更多的阻礙。」2022/08/08 15:20 -
別輕忽！身體「4警訊」缺少蛋白質 食慾增加也不對
蛋白質，對於維持健康是必不可少的，身體的每個細胞都需要依靠蛋白質才能正常運作。營養師芮恩（Nichola Ludlam-Raine）告訴外媒Insider，若是你感覺自己的頭髮、指甲、皮膚變得脆弱，那就需要注意了！2022/08/07 23:35 -
運動後吃會更胖？營養師駁「熱量才是關鍵」最佳進食時間曝
很多人都以為運動完馬上吃東西會很快吸收、容易變胖，不過營養師指出，這是錯誤的觀念！運動前、後都應該要補充營養，如果運動後什麼都不吃，很容易瘦到肌肉；而運動後立即補充醣類和蛋白質，肌肉合成量的效果反而最好，而且運動後30分鐘到1小時內吃最理想。2022/08/07 15:08 -
對比共軍秀肌肉 國軍戰訓影片打父親節溫情牌
中共在台海軍演進行到第四天，日前以彈道飛彈射擊我東部、西南部空域，輔以展現飛彈、火箭彈射擊、實兵操演影片等「秀肌肉」方式打文宣、心理戰。父親節前夕，國防部今（7）日在臉書上貼出國軍戰訓影片，以「日常」形容國軍日復一日為國安努力操演的日常，大打溫情牌。2022/08/07 13:08 -
共軍圍台Day3秀最新動態 國軍嚴密監控
共軍以六大區域包圍台灣進行實彈軍演，已經進入第三天，公布最新影片，大秀軍事肌肉，專家認為，中共除了要以武力威嚇台灣、更是要製造心理壓力，學者也分析，如果台灣真的被襲擊，國軍可以出動，例如F16戰機等等、能搭載反艦飛彈的戰機反制，先做好防禦再反擊，面對共軍威脅，國軍有所準備。2022/08/06 22:03 -
想長高竟不是補鈣？醫公開「生長小秘訣」靠1物更有效
在孩子的成長過程中，家長最關心的除了小孩的健康外，身高也是不少人在意的關鍵。而許多家長經常會用補鈣的方式來幫助孩子增高，不過兒童內分泌醫師陳奕成卻表示「吃鈣片或鈣粉對長高並無幫助」，指出長高除了骨頭變長外，肌肉及皮膚覆蓋面積也會跟著增加，因此補充蛋白質是一大關鍵。2022/08/05 05:40 -
劉嘉玲熱愛爬山！醫曝不傷膝祕訣 這樣快走也有效
56歲女星劉嘉玲出道多年，一直以出色外型及精湛演技深獲影迷喜歡，日前她以一身黑白格紋合身西裝出席香港國際電影節記者會，完美身材獲得網友大力直呼「太漂亮了」、「好正」、「女王氣質」！而她數十年如一日的好體態全靠少吃多運動維持，像是慢跑、爬山就是她熱愛的運動。2022/08/04 23:28 -
失眠跟頭皮有關？太緊繃恐禿頭 醫教按「這些穴位」改善
你注意到自己頭皮的軟硬、厚薄度嗎？中醫師指出，頭皮的這些差異其實有它的意義，也顯示著身體的健康狀態，其中以頭痛、失眠最為常見，而且頭皮太鬆或太緊兩種狀態都會造成失眠，要從肩頸部位的肌肉著手進行鬆解，才能根本改善症狀。2022/08/03 15:48 -
共軍出動第四代驅逐艦 北部戰區連十天軍演
裴洛西訪台前夕，大陸持續擴大軍演恐嚇。解放軍北部戰區，已經連續10天展開海上訓練，並且出動第四代-055型驅逐艦。東部戰區也釋出最新軍演畫面，還出現打了馬賽克的神祕飛彈。共軍用3D技術製作宣傳影片，大秀肌肉，持續對美國跟台灣施壓。2022/08/02 22:12 -
減肥吃太多蛋白質恐「增加身體負擔」 醫曝正常攝取量
減肥是許多女性窮極一生追求的目標，有許多女明星為了上鏡好看，更是不惜用盡各種手段減肥，有時還會將有安全隱憂的極端方法介紹給粉絲效仿，其中「只吃蛋白質」的減肥效果看起來超有效，但三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書粉專《減重醫師 蕭捷健》表示，雖說沒有攝入足夠的蛋白質，會導致肌肉流失、掉髮、免疫力和代謝下降等問題，但是為了減重只吃蛋白質，長期下來身體很快就會壞掉。2022/08/02 14:30 -
狗狗表情超浮誇！每天都震驚到不行 網讚：最可愛的狗
美國堪薩斯州一隻混種犬「貝兒」（Belle）出生時就患有先天缺陷，由於頭部肌肉不協調向後延展，導致牠的表情永遠看起來很驚訝。雖然貝兒外表獨特，但牠在TikTok可是擁有超過16萬的粉絲，網友稱讚貝兒是有史以來最可愛的小狗。2022/07/30 11:54 -
吃太少反成阻礙！鍛鍊肌肉這樣做超母湯 6信號檢測成果
還在靠節食減肥嗎？如果你想要變瘦，或者鍛鍊肌肉，不吃飯不僅沒有用，還會阻礙你的進度！2022/07/29 14:25 -
SMA罕見疾病！打一針兩百多萬 病友盼放寬健保給付 延續生命
脊髓性肌肉萎縮症(簡稱SMA)，這是一種罕見遺傳性神經肌肉疾病，全台約400多位患者，醫師指出確診後的新生兒須立即治療，保護尚未退化的神經元，避免患者成長時期的不可逆。目前國際間有三款藥可治療，療程一年約七百到上千萬元，堪稱最貴注射劑，導致病友無法負擔，現在有藥品健保給付，但因為還是有病友資格不符，對此，健保署表示藥廠已經再次提出擴增使用建議，後續將依程序將在8月專家諮詢會議進一步討論。2022/07/28 23:13 -
周西西確診「喉嚨像火燒」 前一天才和《青春換日線》男星碰面
「國民妹妹」周西西今年受到電視劇青睞，選上角色等待拍攝演出，也因熱愛漂亮服裝，成立服裝品牌，豈料20日卻突然感到身體不適，頭痛、頭暈、喉嚨像火燒刀割、肌肉痠痛，快篩結果確診新冠肺炎（COVID-19），感嘆打了3劑疫苗還是確診。2022/07/26 17:44 -
駐韓美軍3年來首次實彈軍演 阿帕契「地獄火」秀肌肉
駐南韓美軍日前罕見於南北韓非軍事區（DMZ）南部的「羅德里格斯實彈射擊場」（Rodriguez Live Fire Complex）啟動實地軍演。此次演習中，美軍出動阿帕契直升機搭載AGM-114地獄火飛彈（Hellfire Missiles）、九頭蛇70火箭砲（Hydra 70 Rockets）等進行實彈訓練，這也是駐韓美軍時隔3年，再度透過實地軍演大秀軍事肌肉。2022/07/26 10:44 -
哪痠痛就拉哪裡？拉筋過度「恐致後遺症」2伸展運動必學
有運動習慣的人都知道運動前要做伸展運動，但是伸展運動如果作過頭，不只做白工，還可能吃苦頭！台北醫院實證醫學中心主任丁賢偉表示，過度拉筋使用肌肉很容易傷到神經跟脊椎，產生難以恢復的嚴重後遺症。2022/07/23 15:45 -
年過半百如何延緩衰老？醫曝健康5招「迎接人生下半場」
年過50想要延緩衰老該怎麼做？新陳代謝科主治醫師陳潔雯表示，35歲左右骨骼、肌肉、中樞神經及心臟血管系統逐漸衰退，有些人也會感覺體力下降；40歲後，罹患癌症、高血壓、糖尿病等機率逐漸增加。2022/07/23 15:12 -
教室有分機可Call警衛！自習太晚被鎖樓梯 雄中學生爬牆摔1樓
高雄中學學生，早上上完暑期輔導課，下午留在教室自習看書，結果有升高三的學生，沒注意到時間，樓梯鐵門被警衛鎖上，結果一名劉姓男同學，竟然爬二樓女兒牆，想跨到一樓佈告欄的頂部，去失足跌落，警衛從另一側的門過來，他已經跌落在一樓走廊，還好是手腳和肌肉擦挫傷，送醫檢查已經返家。2022/07/22 23:41 -
李玖哲睽違3年辦演唱會！超壯肌肉再升級 預告驚喜歌單
金曲歌王李玖哲宣布睽違3年，將於9月24日於台北流行音樂中心、10月15日首度前進高雄舉辦「今天星期幾」演唱會，今（22）日主辦單位公布主視覺，李玖哲也同時預告，此次演唱會將有令人驚喜的歌單，門票將於本月27日中午12時啟售。2022/07/22 18:41
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