肌耐力 結果共56筆

林書豪昨天清晨抵台，上午就到南山高中體育館練球，讓外界看到林書豪自我要求極高的另一面，但或許是要準備下午的記者會，林書豪今天上午沒有到球場練球，而校方也趁這個空檔開放昨天豪小子練球的場地，讓媒體一探究竟。

美式球類運動，啦啦隊常常成為大家矚目的焦點， 在美國NFL球場上，有一位啦啦隊員特別顯眼，因為她來自日本，名字叫小池繪未，為了保持啦啦隊員健美的身材，她每天精準控制飲食，吃的是低卡又高營養的水煮蛋白，還經常到健身房鍛鍊小腹和大腿的肌耐力，因為啦啦隊要求相當嚴格，只要多胖了1公斤，就會被踢出表演。

今天在台北有一個很不一樣的活動，就是搬家公司的運動會。來自全台各地的搬家公司要比賽，看看哪位搬家高手，在限時3分鐘內，誰能夠快速的把沙發、冰箱等等家具，快速包裝完畢，而且要考驗的不光只是速度，還有體力，扛起30公斤以上的沙發，跑百米，儘管頂著大太陽，但還是發揮驚人肌耐力，完成家具接力的比賽。

王建民開季連3場出師不利，又被洋基隊列入傷兵名單，王建民的經紀人今天出面，表達對洋基球團貿然讓王建民出賽的不滿；原來建仔在春訓時，對於下盤肌耐力的訓練沒有特別加強，卻在日前坦帕灣訓練時，被專家發現下盤機耐力不足，就是近日來表現不佳的原因，因此才被列入15天傷兵名單。

教練邱煥仁：「來，起床，快點起來 快點。」 清晨6點鐘，這群孩子必須立刻離開被窩。教練邱煥仁：「趕快，穿完衣服，趕快去外面刷牙洗臉。」 這裡不是軍隊，但他們過著集中管理的生活，孩子平均只有16歲，每個都是跆拳黑帶選手，星期一到星期五，道館就是他們的家。教練邱煥仁：「快點哦。」 在道館裡設學生宿舍，目前全台灣，只有2個跆拳道教練這麼做，教練邱煥仁就是其中一位。民國82年，他在新竹縣新豐鄉，成立這間忠誠道館，開始收第一批，集中管理的學生，一方面是要讓孩子，全心全意練跆拳道，但最主要，是要幫家長管教孩子。 教練邱煥仁：「其實我這邊，接受單親家庭的孩子比較多，因為家裡只有媽媽的話，只有媽媽去賺錢，才有辦法養家活口，小孩子放在道館，她可以很放心，其實小朋友本身也不願意，家裡有問題，因為他們是缺乏人照顧，而且這些小孩子普遍性，功課都不好。」 教練邱煥仁：「女生夾中間，學長在前面，個子高的在後面，快點。」 不到6點半鐘，不少人還在睡夢當中，這群黃衫軍卻已經，踏著整齊的步伐出發。孩子們來自不同的學校，從國一到高三都有，有些孩子是懷著奧運金牌夢，被爸媽送來培養第二專長，但其實有一半以上的孩子，是家長管不動，學校不能打的問題學生，他們找上教練邱煥仁幫忙。 教練邱煥仁：「其實我們這邊環境比較特殊，其實我們這邊都不選材，像最近從萬里金山，來了一個小朋友，他條件還不錯，可是因為他交到壞朋友，就學校跟我聯絡，送到這邊，看我們收不收，我們也收，所以我們是不選材。」 教練邱煥仁：「併腿跳哦，腳併緊一點，膝蓋併緊一點。」 從馬路跑到山路，從劈腿、跳馬背，到併腿、跳躍，這些孩子在練習的時候，其實很認真就，是這樣專注的眼神，讓邱教練不忍心放棄，所以即使每天比孩子們，晚睡早起，也要陪著他們一路練下去，一批接著一批帶，已經14年。 教練邱煥仁：「預備，快點，你不要擋跑，這樣的速度可以嗎，來，預備。」 教練邱煥仁：「每個大肌肉、小肌肉，都要鍛練到，所以我們有速度的訓練，肌耐力訓練，還有一些腰的部分，各部份，都盡量加強，他們的身體肌能，變得很強壯，很多有難度的動作，就可以作得很完整。」 教練邱煥仁：「對，抓到他膝蓋的位置。」 善用路上的每一處地形，訓練身上的每一塊肌肉，練腿力、手力，練速度、肌耐力，邱教練規劃出來的訓練路線，對這群孩子來說的確很魔鬼。

減肥瘦身是許多人最關心的話題，今年剛出爐的台灣小姐劉安納，原本是90公斤的小胖妹，為了愛美，劉安納勤上健身房，並且發明肌耐力減肥法，短短的兩個月，瘦了5公斤，還不會復胖，現在她還打算出書，推廣這種運動。