減肥瘦身是許多人最關心的話題，今年剛出爐的台灣小姐劉安納，原本是90公斤的小胖妹，為了愛美，劉安納勤上健身房，並且發明肌耐力減肥法，短短的兩個月，瘦了5公斤，還不會復胖，現在她還打算出書，推廣這種運動。
她是剛出爐的台灣小姐－劉安納，170公分的身高，55公斤，標準的身材，您能想像，她在國中的時候，曾經胖到快90公斤嗎？台灣小姐劉安納：「一定要吃，心情才會快樂，這樣子，從很小的時候，胖到快90公斤，可是那時候，就是因為常常掛急診肚子痛，住院檢查才知道我的腸子，都是被油給包住。」
為了減肥，劉安納吃營養師所開的減肥餐，一年瘦了20公斤，還想更瘦，劉安納又嘗試過各種減肥方法，終於發現「肌耐力」減肥法最有效。台灣小姐劉安納：「就是說利用時間，來做肌肉的收縮，叫做肌耐力，而且肌耐力這個運動，可以把我們身體的脂肪脂肪量轉換成肌肉量，可以讓我們的身材，雕塑的比較有線條，這個可以練大腿還有臀部，持續做5分鐘至10分鐘，這個時候，你的身體會很熱，開始流汗。」
除了大腿和臀部瘦身法，如果要健胸，劉安納有獨門絕招。台灣小姐劉安納：「手往內，往內搓，你可以發現這邊肉在動，就是有訓練到，有訓練到就是有豐胸的效果。」
劉安納說，一天運動5到10分鐘，每天做，2個月下來，她就瘦了5公斤左右。劉安納計畫出書，告訴愛美的女性朋友，要減肥，除了注意飲食，多運動，才能瘦的健康漂亮。
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