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豆、奶都禁口！女吃全素「爆肥7公斤」 醫師：缺鈣造成
吃全素也會胖！1名38歲女子奉行「環保愛地球」的理念，2年來狂嗑蔬菜、喝黑咖啡，連豆腐、牛奶都不碰，體重卻從65公斤飆升到72公斤，不減反增，還因此罹患骨質疏鬆症。醫生發現，女子1天的鈣質攝取量不到200毫克，遠遠低於成人每天建議攝取量的1000毫克。2019/04/20 21:32 -
不只抽筋！有這10種症狀 暗示你要補「鈣」了
鈣是人體必需的礦物質營養素之一，它不僅能觸發肌肉收縮、釋放激素、傳遞脈衝、促進血液凝結、調節心律和分泌乳汁，還與體內免疫、神經、內分泌、消化、循環、運動、生殖等十多個系統功能密切相關，因此人類健康可說是離不開鈣。既然鈣這麼重要，國外網站《Bright Side》就列舉10種缺鈣的症狀，快來看看並檢查你是否需要補鈣！2018/12/22 22:04 -
營養攝取缺鈣 恐影響孩子身高、體態
小孩子成長要順其自然是大部分家長的教養觀念，雖然這觀念沒有對錯，不過醫師提醒家長，如果存在錯誤營養攝取觀念，在小朋友成長過程中營養攝取不足，例如缺鈣，不僅影響身高也可能會影響體態。2018/05/25 16:52 -
「睡」的問題！《健康2.0》教你不吃藥也能一夜好眠
根據成大醫院家庭醫學科做過的調查研究指出，台灣地區15歲以上的民眾，有高達28％的人，曾經飽受失眠之苦。如果依年齡層來分析，15歲到19歲的青少年，大約1/4的人曾經有失眠問題。20歲到29歲的上班族，則幾乎每3人就有1人曾經失眠。有人失眠是睡不著，但也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再睡著。到底為什麼會失眠？除了心理跟情緒的因素之外，原來跟缺鈣、缺鐵也很有關係。失眠怎麼辦？《健康2.0》要教你，透過鈣質的補充和飲食的調整，不必吃藥也能睡個好覺。2018/04/21 22:11 -
腰痠背痛、腳麻、變矮 小心！骨鬆缺鈣症兆
你有腰痠背痛、腳麻、變矮的症狀嗎？小心這些都是缺乏鈣質的症兆！根據調查國人有9成鈣質攝取不足，醫師建議除了從飲食補充，也可以選擇含有多種礦物質的鈣片維持骨骼健康！2018/04/02 23:30 -
乳糖不耐不喝奶恐缺鈣 營養師教撇步克服
99%台灣成人乳品攝取不足，有缺鈣危機，乳糖不耐症可能是民眾少喝乳品原因；營養師建議，乳糖不耐者可先攝取少量乳品、優酪乳及優格，再慢慢增量，有助改善腹瀉、脹氣症狀。2018/03/26 15:56 -
孩童長期缺鈣 恐影響骨骼支撐力
鈣質是孩童成長發育重要的營養素，醫師表示，足夠的鈣質攝取是孩童骨骼發展的關鍵要素，如果長期鈣質攝取不足，可能會影響骨骼發育，建議可以鮮乳作為補充鈣質的方式之一。2018/01/26 16:53 -
孩童鈣質攝取不足 恐影響骨骼支撐力
小朋友成長過程，家長除了會擔心身體健康，也會擔心長不長得高，甚至高低肩、駝背或脊椎側彎等，都會特別注意，醫師表示，這些可能跟缺鈣有關，也提醒家長孩子攝取鈣質的重要性。2017/05/04 12:19 -
準媽媽注意！ 孕期牙齒不照顧當心掉牙
牙周病嚴重時，可能因齒槽骨吸收導致掉牙。因此，準媽媽掉牙並不是因為缺鈣或營養不良，而是因口腔疏於保養讓蛀牙、牙周病等問題趁虛而入。因此提醒準媽媽們，在孕期中定期至牙醫診所洗牙、檢查，才能避免牙周病上身，進而影響胎兒健康。2016/10/06 18:28 -
〈獨家〉5倍賣價「鈣」高貴 誆95%超高吸收率
台灣人缺鈣！曾有調查發現，8成以上國人鈣質攝取不足，外食族吃太鹹，或是平常愛喝咖啡、茶，都會阻礙鈣質吸收，因此很多人會買鈣片來吃。但有民眾發現，市面上居然有一種鈣片，250顆居然要5500元！等於1顆22元，價格是一般醫師處方鈣片的5倍。這麼貴，因為業者標榜吸收率超高，達95%，但真的有效嗎？專家說，一般鈣片吸收率頂多20到30，95%這麼高的吸收率，根本沒有科學證據。2014/09/24 19:40 -
缺鈣沒暖身 國中生跑步未碰撞竟骨折
嘉義有1名國3學生，跑步跑一半，也沒撞到東西，竟然骨折！原來他是得了「自發性骨折」，因為沒有暖身卻突然激烈運動，加上身體缺鈣所引起的，營養師也特別提醒，一般民眾補充鈣質常有個迷思，覺得喝奶茶或是喝豆漿都可以補充鈣質，但其實這些產品裡不一定有牛奶的成分，當然無法充足鈣質，想補鈣最好的方式，還是喝純奶乳或是多吃深色蔬菜才最有幫助！2014/09/24 13:19 -
不運動又缺鈣！ 28歲女提早骨鬆
您知道嗎，不愛運動又怕曬太陽，對骨頭是一大傷害，骨鬆症協會調查發現，國內女生有提早骨質疏鬆的症狀，一名28歲的妙齡女子因為不喝牛奶、不曬太陽、不運動，骨質提早流失導致脊椎變形，這樣的症狀，過了35歲會明顯，要預防骨鬆，在飲食方面可以透過吃香菇、金針等高鈣食物來補鈣。2012/10/18 00:25 -
98%國小生「缺鈣」 每日至少800毫克
您家的小朋友鈣攝取量夠嗎？根據衛生署統計，98%的國小學童鈣質攝取量都不足！一般來說，學童每天至少要攝取800到1200毫克的鈣，才不會影響發育，但現在孩童，大多只有攝取建議量的一半，怎麼有效補充鈣質，營養師建議除了可以喝牛奶，也能多吃小魚乾、黑芝麻。2012/09/03 14:47 -
〈獨家〉9成國人缺鈣！ 啃骨、吸髓商機「鈣」大
根據國建局統計，成人每天「鈣質」的攝取量建議是1000毫克，但一般人平均只吃了約600毫克，約有9成的人，鈣質是攝取不足的，尤其65歲以上，每3人就有1位是骨質疏鬆，因此坊間不少業者都標榜補「鈣」，最常見的是吃大骨湯，藥燉排骨，還有業者發明「搗碎」骨髓再用吸管吸食的新吃法，更有業者賣「鈣水」，宣稱喝了就能快速補鈣。2012/02/22 19:05 -
按摩+食療 缺鈣小虎妞會站了
大陸安徽動物園日前有一隻東北虎媽媽，生下了一對龍鳳胎小老虎！其中一隻雌虎可能是因為母親高齡產子，導致小虎妞缺鈣，四肢無力，只能爬行，無法站立，所幸經過園方細心照料，小虎妞終於站起來了。2005/03/29 15:05 -
嚴重缺鈣 女子手指抽筋兩小時
十隻手指頭如果突然不聽使喚，連續抽筋兩個小時，光是想像就覺得很恐怖，在新竹有一名年輕的女性，就發生了這樣的怪事，經過醫院仔細檢查才發現，導致患者手部抽筋的原因竟然是身體缺乏鈣質所引起。2003/07/03 12:59
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