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孩童長期缺鈣 恐影響骨骼支撐力


發佈時間:2018/01/26 16:53
最後更新時間:2018/01/26 17:23

鈣質是孩童成長發育重要的營養素,醫師表示,足夠的鈣質攝取是孩童骨骼發展的關鍵要素,如果長期鈣質攝取不足,可能會影響骨骼發育,建議可以鮮乳作為補充鈣質的方式之一。


 

家長注重孩子成長發育,飲食營養攝取相當重要,其中像是鈣質;醫師提醒,如果孩童長期缺鈣,可能影響骨質密度與骨骼支撐力。醫師徐嘉賢指出,長期沒有喝牛奶的小朋友,骨裂的風險增加了2.7倍,學齡兒童的小朋友喝牛奶的狀況不足一天1.5份,甚至有一些小朋友一個禮拜以上都沒有喝到牛奶。



鮮乳含有鈣質跟蛋白質兩個幫助骨骼發育的營養素,營養師建議可以鮮乳作為補充鈣質的方式之一,而攝取的份量跟怎麼挑選也有方法。營養師程涵宇表示,國小孩童建議每天要攝取1.5到2份的乳品,一份的奶是240毫升,也就是約等於兩盒的超商即飲規格鮮乳的量,再來是要選擇有國家鮮乳標章的,另外也建議要有這個國際認可的。
 

選擇有國際認可的鮮乳增添保障,平時多注重營養攝取及規律作息,養成運動習慣,幫助孩子健康發育成長。

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#鈣質#孩童#牛奶#發育

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