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孩童長期缺鈣　恐影響骨骼支撐力

發佈時間：2018/01/26 16:53
最後更新時間：2018/01/26 17:23

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鈣質是孩童成長發育重要的營養素，醫師表示，足夠的鈣質攝取是孩童骨骼發展的關鍵要素，如果長期鈣質攝取不足，可能會影響骨骼發育，建議可以鮮乳作為補充鈣質的方式之一。

家長注重孩子成長發育，飲食營養攝取相當重要，其中像是鈣質；醫師提醒，如果孩童長期缺鈣，可能影響骨質密度與骨骼支撐力。醫師徐嘉賢指出，長期沒有喝牛奶的小朋友，骨裂的風險增加了2.7倍，學齡兒童的小朋友喝牛奶的狀況不足一天1.5份，甚至有一些小朋友一個禮拜以上都沒有喝到牛奶。

鮮乳含有鈣質跟蛋白質兩個幫助骨骼發育的營養素，營養師建議可以鮮乳作為補充鈣質的方式之一，而攝取的份量跟怎麼挑選也有方法。營養師程涵宇表示，國小孩童建議每天要攝取1.5到2份的乳品，一份的奶是240毫升，也就是約等於兩盒的超商即飲規格鮮乳的量，再來是要選擇有國家鮮乳標章的，另外也建議要有這個國際認可的。

選擇有國際認可的鮮乳增添保障，平時多注重營養攝取及規律作息，養成運動習慣，幫助孩子健康發育成長。

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#鈣質 #孩童 #牛奶 #發育

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