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紀言愷飾籃球教練 為戲操出6塊腹肌1個半月瘦5公斤
藝人JR紀言愷接演青春校園劇，飾演一名體育老師，為此他特別苦練身材，靠著間歇性斷食一個半月內瘦了五公斤，還在記者會現場大秀肌肉，引發全場尖叫，而同劇演員楊晴，則是為戲剪掉20公分長髮，挑戰跟「女排長」個性完全相反的角色。2021/11/29 19:47 -
堪稱無痛瘦身NO.1！168成首選 網列5大減重理由
近年來，減重與健身成為熱門話題，儼然成了全民運動，各種減重方式隨之興起。而隨著醫學研究的進展，不少飲食應用被認為是有助於疾病的治療。其中，又如「生酮」、「低碳」及「間歇性斷食」等飲食治療法也在不少醫學研究中被證實可用於避免或治療肥胖。此後，藉由「調整飲食」達到減重目的等話題也在網路社群中迅速發酵。2021/11/05 13:51 -
喝「木頭水」斷食3天瘦10公斤？女星超扯減肥法曝光
減重方式百百種，近年來超夯的168間歇性斷食法或生酮飲食，在有些人身上不見得有立即效果，反而會轉向一些暗黑減肥法。向來給人圓潤形象的50歲女星廖慧珍，近日就分享自己曾聽說用「木頭水減肥法」，3天就能減超過10公斤，聽起來很扯的減重秘方她竟親身試驗。2021/11/01 15:24 -
零贅肉身材好羨慕！45歲關穎「貼身短裙熱舞」完勝嫩妹
45歲的女星關穎2013年與香港CEO朱志威結婚後育有3個孩子，並逐漸淡出演藝圈，專心當全職媽媽。不過，關穎仍時常與粉絲分享日常生活，最近，關穎更在IG曝光苦練許久的跳舞片段，短短46秒的片段中，身穿紫色貼身亮片短裙的關穎，零贅肉好身材令人讚嘆；腳上的黑色長靴，更襯托出一雙逆天美腿，站在25歲的舞蹈老師旁，宛如姊妹般身材保持得相當好！不少網友也紛紛好奇起關穎維持身材的祕方，以下這3招關穎減肥秘方，雙手奉上！2021/08/25 13:55 -
無痛減肥！中醫師靠「半日斷食法」 狠甩25公斤不易胖
還在為無法堅持「168斷食」感到沮喪嗎？間歇性斷食方法多樣化，繼日本流行的寬鬆版「14小時斷食」，現在還有完全無難度、無痛執行的「半日斷食法」，連中醫師也靠這招輕鬆瘦下25公斤，又有動力開始繼續減肥了！2021/04/29 07:01 -
揪168斷食無效「最大盲點」 營養師籲5大族群當心
減重方法眾多，而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷，連假後許多民眾躍躍欲試，方法是在一天24小時當中，16小時不吃任何食物，僅在8小時內進食。2021/03/02 11:55 -
零卡可樂照喝？醫師回應「168間歇性斷食」7大疑問
168間歇性斷食是目前最夯的減肥方法，聯青診所副院長顏佐樺指出，每種飲食方式都有其原理存在，而每人的健康狀況不同，切勿胡亂嘗試恐讓健康出警訊。他整理出168常見的7疑問，幫助民眾了解是否吃對了！2021/01/03 14:56 -
嘜再忍受168了！「1410輕斷食」易執行、燃脂加倍
168間歇性斷食愈來愈熱門，很多人躍躍欲試，卻發現很難撐過16小時不進食。如果你想開始嘗試，營養師夏子雯建議，可以從溫和輕斷食「1410斷食」著手，相較168斷食也更容易執行。2021/01/03 14:40 -
常見4大減肥法哪個最有效？ 醫師：年齡是關鍵
近年來最熱門的4大減重飲食法，莫過於間歇性斷食、減醣飲食、生酮飲食和阿金飲食了。減重醫師邱正宏提醒，不同年齡的人，發胖的原因也不一樣，因此要選對飲食方式，才能達到最好的減重效果。2020/12/29 10:55 -
最懶無痛減肥法 168斷食搭4關鍵隨心吃告別贅肉
飲食168、186、52等這些密碼，最近在瘦身領域非常火熱，網路上也開始有很多人分享相關經驗，這些數字指的就是間歇性斷食，什麼是間歇性斷食?間歇性斷食對於身體有何影響? 要如何執行間歇性斷食?2020/12/15 10:20 -
免挨餓！瘦身初階班最適合 日超夯「14小時斷食法」
近年來流行的懶人減肥法中，討論度最高的莫過於「間歇性斷食」，透過進食時間控制，就能有明顯瘦下來的成效，如果再配合運動，更是效果驚人。其中的「168斷食」更是深受大家推崇，像是楊丞琳、瘦子等藝人都是透過這種方法瘦下來，不過其實在日本最流行的是另一款「14小時斷食」，比168更寬鬆，推薦給瘦身初階班的你。2020/11/06 13:21 -
炸雞照吃！ 金智勳168斷食法體脂降至6.2%
在韓劇《惡之花》飾演殺人魔共犯的金智勳，演技受到矚目，日前為了拍雜誌，透過「168間歇性斷食」減重，體脂率從10.3%一路降到6.2%，他透露包括炸雞等高熱量食物還是會吃，不能無計畫節食，還有體重破百的吃播網紅，花了500天減下45公斤，減重日記相當勵志。2020/09/22 13:07 -
「間歇性斷食」太激烈快速減掉體重 醫師：小心體脂肪
肥胖對很多人來說，大家都想要減肥，但又受不了美食誘惑，再加上工作壓力大，生活引食作息不正常，都會引起肥胖，很多民眾都想要透過減重，讓自己身材更好，目前最夯的間歇性斷食有人嘗試禁食16小時，也有人18小時，甚至有禁食長達20小時，禁食時間愈長愈好嗎？專業醫師告訴您。2020/09/14 23:12 -
「168斷食」減肥法超夯 醫籲：3種人千萬別嘗試
想減重者，總是樂於嘗試各種可能的減肥方法，這幾年「間歇性斷食」討論熱烈，強調只要調整進食時間，不用節食挨餓就能減重，甚至有研究提到間歇性斷食能幫助降血壓、減重和延長壽命。對此，台大醫院北護分院院長、台大醫學院家庭醫學科教授黃國晉表示，間歇性斷食不是人人適用，也不是每個人都有效。2020/09/11 15:53 -
研究：間歇性斷食法有助長壽 飢餓感作祟難持久
美國一項研究顯示，一天16到18個小時不進食的間歇性斷食，可能是治療多種健康狀況的關鍵。但專家也指出，這種飲食法的缺點是一般人在於飢餓感作祟下，難以持久。2019/12/27 12:41 -
間歇性斷食減重瘦腰？ 醫：怎麼吃、吃多久是關鍵
肥胖是廿一世紀影響最多人的健康問題，尋找有效且簡單減重的方式，也是許多機構研究的重點。加州大學一項研究宣稱，在代謝症候群患者身上的觀察結果發現，每天限制進食時間在10小時之內，就有減少腹部脂肪及腰圍的效果。2019/12/25 18:41 -
間歇性斷食正夯 鍾麗緹、家家狂瘦十公斤
「間歇斷食」是最近超夯的減肥法，像是瘦身有成的歌手家家，靠這種方法瘦下將近25公斤，還有之前為了要懷孕調養身體的港星鍾麗緹也是狠甩10公斤，方法就是8小時內吃完一天所需的熱量，剩餘16小時斷食，拉長了消化時間也降低熱量的攝取。2018/10/13 20:44 -
「飢餓是一種操練」劉乂鳴抗三高一週僅吃7餐
你有聽過一周只吃七餐來對抗三高嗎？曾經是外科醫師胖到105公斤的劉乂鳴，四年前突發奇想，決定用間歇性斷食法，也就是每周一和三只吃早餐，五六日補充蛋白質，分配五餐進食，而星期二四則是完全不吃東西，其間還要搭配大量運動，而他的說法是，飢餓是一種操練，獨特的養生方式，讓他現在維持72公斤的標準身材，來看他怎麼做的。2017/11/26 13:44 -
影／「間歇性斷食法」 一日三餐避免體內堆積廢物
一日到底要吃幾餐？有人認為一日三餐最恰當，也有人主張應該要少量多餐。專家建議一日三餐最合適，應該避免吃下午茶、消夜等點心，當不斷進食，如麵包、蛋糕或餅乾就算很少量也會造成身體負擔。2017/09/07 21:37 -
矽谷流行間歇性斷食 員工連續36小時不吃
美國許多新創公司，開始流行「間歇性斷食法」，就是一週選幾天減少熱量攝取，他們宣稱這樣可以增加工作效率。不過專家說，斷食跟工作效率有沒有關係，目前還沒有醫學根據。不過適度減少卡路里攝取，的確能啟動身體的防禦機制。2016/10/07 21:52
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