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剛吃飽沒多久又餓了?營養師曝7嘴饞原因 狼吞虎嚥也上榜
不少人會控制用餐時間、進食分量,來達到瘦身的效果,不過明明都吃差不多的份量,為什麼有人很快就肚子餓,有人卻可以飽到下一餐?營養師分享7個導致飢餓感的原因,並分清楚「嘴饞」與「肚子餓」,才能避免熱量攝取爆表。2022/09/07 05:50 -
吃水果時間點有眉角!營養師授3時段 飯後少吃「這種」
水果富含多種植化素,也是維生素C重要的來源之一,但吃水果也有時間點,餐前、飯後及餐前吃,效果大不同。對此,營養師彭逸珊就在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」中發文分享3個吃水果的時間點,以及各種適合的水果。2022/05/12 05:26