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小心上當！這種綠色植物非蔬菜 營養師：其實是澱粉
為了迎接夏日的到來，不少人開始制定減肥計劃，就為出門時可以大秀好身材，減肥7分靠吃3分靠運動，因此飲食控管需要格外謹慎，狂吃蔬菜攝取纖維就可以瘦嗎？小心別上當，有一樣綠色植物其實是澱粉。2022/06/13 05:00 -
50公斤妹「求診減肥」！醫驚根本不胖 抽完血嚇壞秒懂
隨著生活型態改變，現代有愈來越多的外食族，飲食不均衡就容易造成身體危機，營養師劉怡里就分享，曾有位20歲的女子來求診減肥，不過她身高165公分，體重50公斤根本不算肥胖，結果追問之下才發現她體脂肪高達33%，讓她忍不住直呼「隱藏的疾病才是恐怖」。2022/03/07 11:14 -
明金成猝死！營養師洩「3族群易心肌梗塞」必吃6食物曝
51歲導演明金成昨晚驟逝，法醫相驗研判是因心因性休克致死，而心肌梗塞是最常造成心因性休克的原因之一，心因性休克也是造成急性心肌梗塞死亡的主因，再度掀起民眾關注心肌梗塞。究竟吃什麼可以預防心肌梗塞呢？營養師建議，預防心肌梗塞必吃6大食物，同時公開「一日護心食譜」。2022/02/09 23:40 -
嗑火鍋不發胖秘招！營養師曝「女生愛這醬料」吃完下場慘
前主播蔡逸帆、營養師劉怡里這對姐妹淘，近期先後加入新東家「艾迪昇傳播」，並聯手主持YouTube節目《里帆不煩》，近日在節目中大聊「冬天火鍋怎麼吃」？劉怡里不僅親自教戰這樣吃熱量最低。2022/01/10 12:46 -
這年紀是罹乳癌高峰！營養師籲「3東西少吃」洩防癌8招
國健署指出，乳癌是台灣婦女發生率第1位的癌症，發生高峰約在45～69歲，每年逾1萬2000名的女性新確診乳癌。想預防乳癌，除了定期篩檢，飲食上營養師也提醒，有些食物會誘發身體發炎要少吃，可攝取蛋白質、豆類食物防乳癌。2021/12/12 23:50 -
每10分鐘1人癌逝！ 營養師曝「防癌4大聖品」：必吃
根據衛福部今（2021）年公布國人去（2020）年10大死因統計，癌症已連39年蟬聯首位，一年奪逾5萬人命。而癌症死亡率每10萬人口212.7人，代表平均每10分30秒有1人因癌症死亡。談及可以吃哪些食物降低罹癌風險，台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里列出4大防癌營養素供民眾參考。2021/11/22 22:33 -
別用湯匙吃飯！吃太快恐變胖得病 營養師教7招邊吃邊瘦
你吃飯很快嗎？吃太快不只會造成肥胖問題，也容易讓身體短時間內分泌大量胰島素，造成血糖不穩定，也會誘發胃部疾病，造成胃食道逆流。營養師表示，其實放慢吃飯速度，除了能好好享受美食之外，也能達到「享瘦」的效果！2021/11/19 15:59 -
秋天喉嚨乾癢！專家揭6招潤肺護膚 這類水果成美白神器
秋高氣爽，屬於適合爬山賞楓的季節，不過對某些人來說卻是惡夢，因為正處於過敏好發不舒適的換季時節，因此營養師劉怡里分享秋季保養6大招，不僅可以潤肺護膚，還能保持腸道健康。2021/10/29 22:05 -
減肥不能吃晚餐？營養師幫解惑 授「不發胖」5關鍵
大家在減重過程中，會嘗試很多種流行的減肥方法，最常聽到跟晚餐有關的，例如晚餐少吃一點、晚餐不吃澱粉，甚至晚餐不要吃趕快去睡覺……為什麼有些人減肥不吃晚餐還是失敗？營養師教你減肥晚餐怎麼吃！2021/10/19 23:01 -
余苑綺「戒油炸少外食」仍罹癌 營養師曝：只做對一半
民進黨立委、資深藝人余天與李亞萍的二女兒余苑綺過去因罹患直腸癌住院治療，癌細胞甚至擴散至肺與肝，經過多次化療後在去年9月抗癌成功，她自認是家中飲食、生活習慣最健康的人，常常想不通為何癌症會找上門，對此，營養師分析「其實她只有做對一半！」2021/01/15 15:18 -
炒飯僅排第4！ 營養師揭「便當熱量排名」：燴飯藏陷阱
市面販售的便當菜色五花八門、價格便宜，是許多民眾解決正餐的好管道，對此，臺安醫院營養師劉怡里公開「6款常見便當」的熱量和油量排名。她提醒民眾，一定要特別注意「燴飯」等勾芡料理，雖然它的熱量比炒飯來得低，但油脂含量極高，所以想減肥的民眾一定要避開。2021/01/09 18:51 -
避免『口罩痘』猛爆 醫生教你這樣做
為防止新冠肺炎傳染，勤洗手、戴口罩，已是大家每日必做的兩大動作！但長時間配戴口罩，以及洗手次數過於頻繁，讓許多人的皮膚出問題。長期戴口罩，皮膚摩擦導致表面溫度升高，皮膚泛紅灼熱，細菌孳生長出大膿皰，粉刺、毛囊炎、酒糟性皮膚炎或濕疹也有機會因此出現。隨著天氣越來越炎熱，更加重皮膚受損狀況，讓皮膚科門診病患大增！TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云特別邀請，皮膚科醫師蔡仁雨、台灣顏面針灸醫學會理事長沈瑞斌、中醫師鄒瑋倫、基隆長庚護理師陳麗華、臺安醫院營養師劉怡里、瑜伽老師 Kenny，跟大家分享，在長時間配戴口罩的情況下，有哪些撇步可以降低戴口罩的不適，減緩皮膚發炎狀況，維持肌膚健康。2020/04/19 23:00 -
感冒肺炎、胃酸逆流分不清？ 專家教你這樣看
新冠肺炎疫情蔓延，走在路上稍微咳一下，都會被其他人投以異樣眼光！除了肺部問題會導致咳不停，胃食道逆流也會引發慢性咳嗽。很多受胃病困擾，長期咳嗽無法治癒的患者，擔心被當作肺炎病人，紛紛上腸胃科求診 ，希望能徹底治癒，讓腸胃科門診病患大增！ TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請敏盛醫院研究副院長江坤俊、員生胃食道逆流中心吳文傑主任、中醫師鄒瑋倫、臺安醫院營養師劉怡里、生機飲食專家王明勇，國宴御廚雷議宗，討論如何判別咳嗽是肺炎或胃食道逆流引起，以及如何從日常飲食調整，顧好腸胃又能增加免疫力。2020/04/06 15:52 -
月經不規則！訂婚3年結不了婚 準婆婆：娶進來又不能生
現代人忙於工作，常會發生過勞情況，最常見的警訊就是高血壓、嘴破、月經不規則急慢性疲勞症候群。曾經還有一名女子因為月經不規則，遲遲無法跟訂婚3年的男友結婚。2019/11/21 20:25 -
茶葉蛋有毒？ 營養師曝滷成「灰綠」真相
不少上班族及學生為了方便快速，會選擇到便利商店解決3餐，其中「茶葉蛋」因為熱量低、好吃又健康，成為許多人的首選餐點，不過先前網路瘋傳茶葉蛋若被滷到「灰灰綠綠」的，恐是因為含有重金屬。對此，營養師劉怡里破除迷思，強調吃蛋不僅能補腦、增強記憶，茶葉蛋更是她的「精神糧食！」2019/06/16 14:49 -
專家曝「熱量爆表早餐Top4」 他戒掉這杯甩肉5公斤
你早餐都吃什麼呢？是中式的豆漿油條？還是西式的三明治配奶茶呢？雖然大家都知道吃早餐的重要性，不過挑錯早餐項目，不僅營養失衡，還可能吃下一堆油脂，讓身材爆肥；營養師劉怡里分享「熱量爆表早餐前4名」及「可怕的NG早餐搭配前3名」，更提到一名工程師戒掉早餐大冰奶，讓他1個月瘦下5公斤。2019/05/05 21:57 -
健康2.0十年有成 孫安迪大唱「夜來香」鄭凱云伴舞
TVBS《健康2.0》節目十歲了！主持人鄭凱云開心笑稱，自己兒子今年六歲，而《健康2.0》這個節目就像她的大寶貝，感觸特別深，更希望透過長壽節目，照顧大家健康！節目單位以《健康從『食』開始》為核心主軸，規劃一整年的系列活動，在2017/1/15(日)《健康2.0》十歲生日當天，更推出十周年特別節目，現場邀請四位從開播以來，廣受好評的養生專家，其中，營養師劉怡里以及武術教練李筱娟透露，他們把電視節目處女秀，獻給了《健康2.0》節目！曾參加五燈獎歌唱比賽過關斬將的孫安迪醫師為祝賀《健康2.0》，當場獻唱『夜來香』，主持人鄭凱云隨之伴舞，動作超「卡卡」，被笑像機器人。2017/01/12 20:15 -
菜價貴改吃冷凍三色蔬菜 小心熱量爆表
菜價近期波動大，婆媽都心驚，有民眾選擇採購冷凍三色蔬菜應急。營養師劉怡里表示，冷凍三色蔬菜中只有紅蘿蔔是真「蔬菜」，玉米、碗豆仁都有大量澱粉，小心多吃熱量爆表。2016/10/13 17:11
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