牙齒變黃的原因有很多，讓牙齒在不知不覺當中「變了色」，甚至生活習慣或不經意的小動作，也會影響牙齒的美觀，因此只要維持4種生活好習慣，有助於牙齒不會因為口腔衛生欠佳而變黑。
根據《早安健康》報導，深色的食物或飲料、蛀牙和其他口腔的病變、甚至是服用的藥品都有可能導致牙齒變色，甚至在生活中的習慣也會對牙齒的健康有害，因此建議維持4種生活好習慣。
【少抽菸】
煙里含有一種「咖啡鹼」，在酸性口腔中反應形成牙漬，因此經常吸菸的人會在牙齒上留牙漬，為了健康及牙齒美觀，減少抽菸的頻率就是遠離牙齒變黃的第一步。
刷牙固然重要，但為了想把牙齒刷乾淨、用力過度，反而會傷害牙齒表面，造成牙齒變色。因此正確的刷牙方式及力道，才能維持一口亮齒。
【鼻子呼吸】
當鼻塞時經常會用嘴巴呼吸，但這麼做可能會造成清潔口腔的唾液分泌量變少，給牙菌斑生成的機會。
【避免磨牙】
磨牙不只出現在睡覺，壓力大也會出現。然而磨牙會造成牙齒表面的損傷，如果琺瑯質被磨損過度，甚至會造成象牙質暴露的危險，如此一來，不僅容易讓牙齒變色變黃，還會變得很敏感。
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