不少人為了減肥、減脂會進行飲食控管，甚至往往會忽視「晚餐」，認為只要不吃或少吃，體重就會下降，但其實這根本就是錯誤觀念！營養師張語希指出，減肥和減脂的重點並非完全不吃晚餐，而是要「吃對東西、吃法正確」，這樣即使沒有劇烈運動，體重也會下降。她也給出5個飲食重點，只要養成習慣，一週就會感受到身體明顯變得輕盈。
不吃晚餐就會瘦？營養師闢謠
營養師張語希日前於臉書粉專發文提到，很多人為了減肥、減脂選擇不吃或少吃晚餐，結果成效有限，天天餓肚子體重卻沒下降。她指出，想要減肥、減脂的關鍵，是要吃對東西、吃法正確，像是優質蛋白質、水分等，都是重點，這樣不只不用節食、劇烈運動，還能有效控制體重。
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養成「5個飲食重點」 一週身體變輕盈
張語希也分享了5個飲食重點，不只晚餐，同時適用於三餐，一旦養成這習慣，只要一週時間，就能明顯感受到身體變輕盈。
- 飯前喝溫水
- 餐餐優質蛋白質
- 澱粉換成原型食物
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- 晚餐不能只吃水果
- 戒掉加工零食、手搖飲
