2026年春節連假自2月14日開始，長達9天，民眾普遍利用假期熬夜追劇、通宵玩樂，導致作息嚴重失調。假期已過大半，僅剩3天，有網友於Threads發文詢問「你可以在禮拜一前把作息調回來？」引發共鳴。部分民眾甚至計劃再請4天假，銜接228連假，預計連休16天。營養師Gary則分享5招調整作息方法，協助民眾順利迎接開工。
春節年假剩3天！網友哀號作息崩壞
春節連假從2月14日展開，許多民眾的作息已經大亂。有網友在Threads無奈表示，「你確定你可以在禮拜一前把作息調回來？」貼文一出，立刻引來大量回應，包括「那是禮拜一才要做的事，現在只管當一個認真的放假人」、「我確定禮拜一我會遲到」、「我沒有辦法，我還沒準備好要開工」。更有人分享請假攻略，「多請4天，放假到3月」、「真的不考慮一下自主放到3/1嗎」。
營養師5招恢復生理時鐘
因為本次春節連假長達9天，許多人熬夜追劇、通宵玩樂，導致作息混亂。營養師Gary於留言區提出5點建議，包括早上7、8時起床、白天曬太陽20分鐘、不安排白天補眠、晚上10時後放下手機，以及多補充鎂營養素，有助於提升睡眠品質。
2026年連假多 請假4天可拚16天超長假期
除了春節連假，今年還有8個連假。228和平紀念日自2月27日至3月1日，若在2月23日至2月26日請假4天，即可銜接春節，連休16天。此外，兒童節及清明節、中秋節及教師節連假均長達4天，大家可提前規劃行程，充分享受長假帶來的樂趣。
農曆春節＋228紀念日：請4天休16天
農曆春節連假為2/14（六）起至2/22（日），共有9天連續假期。後面又接著228紀念日假日2/27（五）至3/1（日）。只要2/23起至2/26請假4天，即可連休16天（2/14至3/1）。
兒童節＋清明節：請4天休10天
清明節連假共休4天，4/3（五）起至4/6（日），有兩種方式可請4天休10天。分別是3/30至4/2請假4天，或是4/7至4/10請假4天。
勞動節：請4天休9天
勞動節連假共休3天，為5/1（五）起至5/3（日）。只要4/27至4/30請假4天，即可連休9天（4/25至5/3）。
端午節：請4天休9天
端午節連假共休3天，只要6/15至6/18請假4天，即可連休9天（6/13至6/21）。
教師節＋中秋節：請4天休10天
2026中秋連續假期恰逢教師節，加起來一共可休4天連假，9/25（五）～9/28（一）。只要9/21至9/24請假4天，即可連休10天（9/19至9/28）。
國慶日：請4天休9天
國慶日連假共休3天，10/9（五）起至10/11（日）10/5至10/8請假4天，即可連休9天（10/3至10/11）。
台灣光復節：請4天休9天
台灣光復節連假共休3天，10/24（六）至10/26（一）。若請4天即可休9天，只要10/27至10/30請假4天，即可連休9天（10/24至11/1）。
行憲紀念日：請4天休9天
2026行憲紀念日連假共休3天，為12/25（五）起至12/27（日）。12/21至12/24請假4天，即可連休9天（12/19至12/27）。
