元旦連假準備外出跨年、升旗要注意了！根據中央氣象署最新預報，2026 年元旦起冷空氣將持續增強，全台恐迎來入冬首波「強烈大陸冷氣團」，甚至有機會達到寒流等級。台北市政府衛生局提醒，最冷時段落在1月2日至4日清晨，北部低溫恐下探9度呼籲民眾務必做好防寒準備。
北部下探9度！低溫恐增急症風險
氣象署指出，這波冷空氣強度不容小覷，尤其日夜溫差極大。台北市政府衛生局長黃建華特別強調，低溫是心血管疾病的大敵，尤其是慢性病患、長者及心血管疾病高風險群，在參加跨年或元旦戶外活動時，應加強頭頸部與四肢末端的保暖。
低溫保健「7招」保命要點
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全方位保暖： 外出時帽子、口罩、手套及保暖衣物不可缺，特別需加強頭頸部與手腳的溫控。
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起床緩慢暖身： 晨間起床切勿急促下床，應先補充溫開水，並以溫和漸進的方式開始身體活動。
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飲食情緒要節制： 避免暴飲暴食及情緒劇烈起伏。多喝溫水、多攝取高纖蔬果，並節制飲酒，避免突然的激烈運動。
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泡澡避開飯後酒後： 飯後或飲酒後請勿立即泡澡。建議飯後 2 小時再進行，水溫不宜超過 40 度。
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避開高風險運動時段： 避免在清晨酷寒或早晚時段外出運動，用餐後至少間隔 1 小時待食物消化後再出發。
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規律服藥控制病情： 慢性患者應規律服藥、定期回診，並維持戒菸、均衡飲食與控制體重的良好習慣。
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隨身攜帶病歷與急救藥： 外出時隨身攜帶病歷卡與緊急用藥，若醫師有開立備用藥品，務必隨時備妥。
衛生局最後叮嚀，低溫期間身體若出現任何不適，切勿拖延，應立即前往醫院就醫。做好自我防護，才能健康迎接新的一年。
