由高賢廷與張東潤主演的韓劇《家母螳螂》上週末正式完結，懸疑緊湊的劇情搭配精湛演技，讓觀眾看得意猶未盡。飾演「螳螂」鄭怡信的高賢廷，不僅挑戰素顏演出，還特意畫上老妝呈現角色滄桑感。但回到現實生活，今年54歲的她，肌膚緊緻、氣色明亮，即使素顏狀態也超好！究竟她是怎麼維持女神感？以下整理高賢廷5大保養秘訣，一起來看看吧！
秘訣1：保養從「手」開始，乾淨最重要
高賢廷曾在訪問中透露，保養前她一定會確保雙手乾淨，化妝品收納整齊，化妝台也保持清爽。她認為這不只是生活習慣，更是肌膚健康的基本功。保養時通常都會用手觸碰臉部，一旦沾染灰塵或細菌，就容易引發粉刺或敏感。維持整潔環境，等於替肌膚打下安全基礎。
秘訣2：每週固定去角質，避免過度刺激
她的保養程序中，最重視的步驟之一就是「去角質」。高賢廷習慣每週一次溫和去角質，之後直接塗抹精華與乳液，不特別使用化妝水。原因在於部分化妝水含有酒精，可能刺激剛去完角質的肌膚。這種簡化做法，不僅降低負擔，也能讓保養成分更集中滲透。
秘訣3：「全臉＋上半身」洗臉法
高賢廷曾在 YouTube 分享過她的洗臉流程，細節滿滿。她的第一步會先用卸妝濕巾卸妝，再加強保濕避免乾澀。接著用溫水調整到「不冷不熱」的舒適溫度，將臉及脖子先沖洗一下，接著使用潔顏粉起泡後從臉連同下巴、脖子開始打圈清洗，順便按摩淋巴結，幫助血液循環。
秘訣4：保養品依肌膚狀態「隨機應變」
很多人習慣用同一套保養品到底，但高賢廷則會依照當下肌膚狀態調整。她的做法是事先準備多款基礎保養品，如保濕、緊緻、舒緩型產品，再依照需求靈活搭配。她舉例：「如果皮膚乾燥，就專注補水；如果壓力大容易泛紅，就改用鎮靜型產品。」這樣因應環境與狀態的彈性做法，才能真正做到「對症下藥」。
秘訣5：靠排毒果汁養膚，內外兼顧
除了外在保養，她也很注重飲食。她日常會自己打胡蘿蔔汁或檸檬汁，幫助身體排毒、增強免疫力。她相信身體狀態與肌膚健康緊密相連，從內在調整才能讓膚況真正穩定。
值得一提的是，高賢廷並不追求「零瑕疵」肌膚，比起掩飾，她更重視保持自在心態。這份自信，反而成為她的凍齡祕方之一。
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原文請見：《家母螳螂》高賢廷54歲「零濾鏡素顏」太逆天！網看傻：根本防腐劑美人
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