短短8分鐘的憤怒，就可能對心血管造成急性傷！科博特診所院長劉博仁分享《美國心臟協會期刊》研究，指出短時間憤怒情緒激發後的前40分鐘，血管功能顯著下降，呈現短期硬化的現象，「這意味著憤怒對血管內皮的傷害是特別強烈的」，從生理學角度來看，憤怒會刺激交感神經過度活化，導致血壓上升、心跳加快、肌肉緊繃，甚至讓免疫力下降、腸胃功能紊亂。
「不長脾氣長智慧」，劉博仁在臉書分享，《美國心臟協會期刊》2024年5月發表一篇研究指出，短短8分鐘的憤怒，就可能對心血管造成急性傷害，這項研究邀請280位健康成人參與，分成四組分別回憶自己曾經「最生氣」「最焦慮」「最悲傷」的經歷，或進行中的數字計數任務，研究團隊在情緒誘發前後，測量參與者的血管擴張能力（內皮功能）與修復能力。
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劉博仁指出，結果發現「生氣組」在情緒激發後的前40分鐘，血管功能顯著下降，呈現短期硬化的現象，而這樣的變化在悲傷與焦慮組中不明顯，憤怒會刺激交感神經過度活化，導致血壓上升、心跳加快、肌肉緊繃，甚至讓免疫力下降、腸胃功能紊亂，長期累積下來會造成自律神經失調，出現頭痛、失眠、心悸、慢性疲勞等問題。
劉博仁也分享，曾有一位患者是中年主管，常為工作細節與同事爭執，但半年內他的血壓節節上升、胃食道逆流復發，還經常心悸與難以入睡，劉博仁提醒，「當事情不如預期先深呼吸，讓自己安定下來；當別人冒犯你，不妨換個角度看待：這是他們的情緒，不是你的責任。」
