一名25歲在貿易公司任職的林先生，近期在開會或與人交談時頻頻昏睡，甚至同事都叫不醒，導致工作表現與人際關係受到嚴重影響。他一開始認為是工作太累導致，不過半夜卻也常常難以入眠、夢境紛擾，還會因為腳步抽動驚醒，導致白天精神不濟。對此，醫師就示警，即使睡眠充足還是可能感到累，同時建議培養3健康睡眠習慣，以改善嗜睡情形。
衛生福利部桃園醫院專科護理師黃瓊華表示，白天嗜睡的狀況須先釐清是否因睡眠不足導致，或是即使睡眠時間充足，仍感到疲憊。她指出，部分人可能會經歷夜間驚嚇、夢遊或肢體不自主運動等因素，都可能影響睡眠品質。黃瓊華強調，睡眠是大腦「清理代謝廢物」的重要過程，若不能順利進行，就可能導致白天精神不振、注意力難以集中。
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面對嗜睡困擾，衛生福利部桃園醫院精神科醫師曹文沿建議，若長期受到影響，可到身心科門診或睡眠中心進行評估，找出潛在問題。除了藥物治療，建立健康的3種睡眠習慣也是改善關鍵，包括：固定每天起床與睡覺時間、維持舒適的睡眠環境，以及安排短暫小睡，如數分鐘趴睡以恢復專注力等。
曹文沿提醒，失眠切勿透過飲酒或服用鎮靜劑，以免加劇嗜睡問題。若從事需高度警覺的工作，則應妥善安排提神策略，例如適時服用提神藥物或短暫小睡，並避免長時間駕駛，以降低發生意外的風險。他呼籲，若長期受睡眠問題困擾，應及早就醫，透過專業評估與調整生活作息，才能改善睡眠品質。
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