春節親友團聚的期間，家家戶戶少不了準備各種零食，讓年節氣氛更加濃厚，然而，若是稍微ㄧ不控制，吃太多下肚，恐怕就會落入熱量陷阱！醫師吳易儒就表示有9大過年零食「熱量爆棚」，例如發糕、麻荖等，多吃幾顆可能會讓體重不自覺往上飆。
更多新聞：當歸神秘作用！醫親實驗吃完「1數值」下降 還有益心血管健康
醫師吳易儒在臉書專頁「芳療醫師 吳易儒｜新竹雷射微整推薦｜醫美 芳療 保養 身心靈」發文，整理出9大零食，吃多了就要小心發福：
（以下為每100克所含之熱量）
牛肉乾525大卡
麻荖504大卡
牛軋糖477大卡
沙其馬372大卡
鱈魚絲334大卡
豬肉乾329大卡
紅豆年糕225大卡
更多新聞：台人10大傷腎習慣！手搖超NG 醫曝「加速洗腎」衰老風險
吳易儒醫師指出，這些零食多吃幾顆就是一碗飯的熱量，發糕、年糕這類高澱粉高熱量的食物，如果真的想吃一些感受年節氣氛，當天晚上可以少吃一碗飯，控制熱量，吃其餘零食可改以烘焙海苔、水果、蒟蒻等低熱量低品項，以南瓜籽代替醬油瓜子降低熱量與鈉的攝取。
營養師余朱青也曾說只要吃6顆牛軋糖，就等同於一碗飯的熱量，她建議過年零食盡量挑選原味、天然少加工的，像是各類肉乾鈉含量大多較高，就不要吃過量，春節也要多走走動動，免得過完年就胖了一圈。
2026馬年春節全攻略
💰錢財金融
換新鈔時間地點｜過年銀行營業異動｜紅包行情吉祥數字｜大樂透春節加碼
🧹居家掃除
大掃除全攻略｜過年垃圾車清運時間｜大型垃圾回收分類
🐎習俗活動
過年習俗禁忌懶人包｜馬年吉祥話大全｜春聯貼法教學｜春節高乘載時間路段
