廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

國小兄妹日睡6.5小時!醫「沒達最低要求」 揭各年齡層正常睡眠時數

編輯 何可妍 報導
發佈時間:2024/02/21 18:30
最後更新時間:2024/02/21 18:30
play
讀新聞
00:00 / 00:00
1 x
播放速度
  • 0.5x
  • 1x
  • 1.25x
  • 1.5x
  • 2x
play pause
國小兄妹每天僅睡6.5小時,掀起熱議。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)
國小兄妹每天僅睡6.5小時,掀起熱議。(示意圖,非當事人/shutterstock達志影像)

現代競爭激烈,家長們都希望自己的小孩能贏在起跑線,將來出人頭地,因此送小孩到補習班補習、學習各種才藝等,昨(20)日一間美語補習班分享國小一對兄妹學業、藝術方面皆有優異表現,並曝光每日作息表,每天5時50分起床,直到晚間11時30分才就寢,1天僅睡6.5小時,高壓緊湊的步調掀起熱議。對此,小兒科醫師表示,只睡6小時對小學生來說真的不夠,同時分享各年齡層所須睡眠時數。

更多新聞:穩交邵雨薇頻放閃!吳慷仁突心虛喊「未婚萬歲」 背後原因曝

 

小兒科醫師傑登醫師在臉書粉專指出,小學生1天只睡6小時真的不夠,接著分享「美國國家睡眠基金會」公布包含白天小睡、午睡9個年齡層正常睡眠時數,其中6至13歲國小生建議時數為9至11小時,正常範圍為7至12小時。

小兒科醫師指出國小生1天只睡6小時不夠。(圖/翻攝自傑足先登 傑登醫師)

傑登醫師進一步表示,年紀愈小差異範圍愈大,這與個人活動量及發育狀況有關,但只要有睡到至少正常範圍的最低時數以上(最低要求),孩子的白天的活動和胃口都正常就沒問題。​不過對比引起熱議的優秀小兄妹,每日只睡6.5小時,竟還不及正常範圍最低要求,睡眠時間明顯不足,而年紀愈大睡眠需求也會明顯下降,成年人1天睡7至8小時就足夠,到了65歲以上可能5至7小時就足夠。

 
更多新聞:國小兄妹全年無休!名嘴揪「虎媽自述」藏恐怖人格:不放過自己

傑登醫師提醒,長期睡眠不足可能會造成多種健康問題,兒童會影響生長激素分泌導致長不高、免疫力下降,成人則會造成心血管疾病風險增加等。

各年齡層睡眠時數
兒童睡眠時數
0-3個月:建議時數14-17小時 正常範圍11-19小時
4-11個月:建議時數12-15小時 正常範圍10-18小時
1-2歲:建議時數11-14小時 正常範圍9-16小時
3-5歲:建議時數10-13小時 正常範圍8-14小時
6-13歲:建議時數9-11小時 正常範圍7-12小時


青少年、成人睡眠時數
14-17歲:建議時數8-10小時 正常範圍7-11小時
 
18-25歲:建議時數7-9小時 正常範圍6-11小時
26-64歲:建議時數7-9小時 正常範圍6-10小時
65歲以上:建議時數7-8小時 正常範圍5-9小時

 
#國小兄妹#補習班#睡眠時間#小兄妹課程表#正常睡眠時數#日睡6.5小時#美語補習班#睡眠不足#國小兄妹只睡6小時#健康危機

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1434

0.0854

0.2288