廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

不只除夕夜守歲!現代人熬夜注意「5原則」 醫揭這項最重要

實習編輯 黃安眴 報導
發佈時間:2024/02/13 11:17
最後更新時間:2024/02/13 11:17
play
讀新聞
00:00 / 00:00
1 x
播放速度
  • 0.5x
  • 1x
  • 1.25x
  • 1.5x
  • 2x
play pause
許多民眾在除夕夜都有「守歲」的習俗。(示意圖/shutterstock達志影像)
許多民眾在除夕夜都有「守歲」的習俗。(示意圖/shutterstock達志影像)

從以前到現在,許多民眾在除夕夜都有「守歲」的習俗,不只象徵著驅邪迎祥、家庭和睦,以及祈福來年順利,對此胸腔暨重症專科黃軒醫師表示,隨著時代的變遷,傳統的守歲習俗已經有所不同,更反映了現代社會的生活方式與文化的多樣性。
 
黃軒分享,隨著時代的變遷,許多民眾平常就會因為外出聚會、跨年煙火、網路活動,甚至是戶外冒險等慶祝活動,都有跟家人朋友共度特別夜晚的機會,但是不論是過去還是現代,一樣都是對生活、未來展望的時刻。

 
 
只是黃軒提到,在歡樂慶祝的同時,人們也應該注意保持健康。
 
1.均衡飲食
在吃飯的時候,要盡量選擇清淡易消化的食物,減少油膩和過甜食品的攝入,並同時注意飲水量。
 
 
2.適量運動
平時和過年期間,適度的散步或伸展運動,都有助於消化和放鬆身心。
 
3.注意睡眠
盡量保持規律的作息時間,以確保充足的睡眠,因為長期熬夜的話,對身體的免疫力下降,是有一定影響的。
 
4.避免過量飲酒
如果有飲酒,不只要謹慎控制飲酒量,還需遵守安全的用酒原則。因為酒精一直都不是對健康,有幫助的化學物質。
 
5.關愛家人
平時就要關心家人的健康狀況,特別是年長者,以確保他們的身體需求得到滿足。
 
最後黃軒叮嚀,過年不是只有團圓和歡慶而已,除了吃吃喝喝、注重健康,也要適時跟家人分享滿滿的愛意。

 

 

◤EF海外遊留學專家◢

👉預定海外遊學,66000元折扣等你拿!

👉想知道2024最熱門遊學國家?立即索取簡章

👉要如何開啟海外學習?專屬顧問諮詢


2024龍年

#守歲#過年#新年#醫師#黃軒#睡眠#運動

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1903

0.1309

0.3212