下週即將迎來中秋佳節！除了與親朋好友團聚烤肉外，吃月餅也是一項再日常不過的事。不過月餅一顆的熱量通常不低，有時甚至還需要劇烈的運動才有辦法消化，營養師就揭曉了民眾常吃月餅的熱量，更附上了需要「爬幾層樓梯」才有辦法消耗的圖表，提醒民眾享受月餅之餘還是要適量。
此外，營養師還特別整理8款月餅的熱量、醣類、油脂與需要爬幾層樓才能消耗的圖表。列出的月餅品項中，「雙黃白蓮蓉月餅」為熱量最高的品項，熱量達800大卡、且需要攀爬429層樓才有辦法消耗。李婉萍建議，民眾吃完月餅後可以藉由爬樓梯來消耗熱量，像是：蛋黃酥、冰皮月餅、五仁月餅、流心奶黃月餅等，爬30分鐘約可消化一顆的熱量。另雙黃白蓮蓉月餅、綠豆椪則要爬2個小時的樓梯。
而患有糖尿病的民眾則不建議吃月餅，因醣量、油量、熱量都很高。她解釋1份主食為15克的醣類、也就是約四分之一碗白飯。若是雙黃白蓮蓉月餅，醣類就有1又2分之一碗飯的醣量；若是豆沙蛋黃酥、芋頭酥，大概快半碗飯。建議糖友用主食替代來維持控糖日常，較不會造成血糖降不下來的情況。
此外，民眾在中秋大快朵頤後，可以按摩「2穴位」有助於消化。根據TVBS《健康2.0》報導，馬光中醫診所醫師鄭秉豪建議，民眾可按摩「足三里穴」，位在外膝眼下方4個指頭長度、脛骨外緣一個指頭寬之處。此穴位具有調氣血、理脾胃，主治一切胃病的功用。另外一個穴位為「天樞穴」，位在肚臍旁開約3橫指，按壓時會有痠脹感處，經常用拇指按可以增強腸胃動力，進而幫助腸道的蠕動。
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