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星巴克「熱量圖鑑」!第一名竟不是它 專家授3招輕鬆喝

編輯 黃潔文 報導
發佈時間:2023/08/19 15:06
最後更新時間:2023/08/19 15:06
星巴克飲品熱量公開。(圖/翻攝自程涵宇營養師臉書)
星巴克飲品熱量公開。(圖/翻攝自程涵宇營養師臉書)

民眾愛喝星巴克,但其實有些品項根本「熱量炸彈」,有營養師就列出18名星巴克熱量最高飲品,其中第一名讓她自己都驚呼,「竟然不是星冰樂!」

星巴克熱量第一名飲品,是經典巧克力。(圖/翻攝自程涵宇營養師臉書)

 
「星巴克全品項飲料熱量最高排行榜」,營養師程涵宇在臉書發文分享,這次把所有星巴克有賣的飲料全部找出來熱量比一比,整理出TOP18星巴克熱量最高飲料排行,含糖量一起附上。她直呼,「發現好多飲料熱量都和一個便當不相上下,而且第一名竟然不是星冰樂怎麼會這樣啦」!

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星巴克全品項飲料熱量最高排行榜。(圖/翻攝自程涵宇營養師臉書)

星巴克熱量最高前18名品項如下:
 

NO1.經典巧克力(熱)熱量885Kcal/糖92g:濃醇的巧克力和上面的鮮奶油完美融合真的是太好喝。甜到心裡撫慰壞情緒,但是這杯的熱量根本比一個排骨便當的熱量還高愛注意!

NO2.焦糖可可碎片星冰樂(冰)熱量783Kcal/糖128g:含糖量最高!焦糖風味冰沙加入可可碎片,再淋上焦糖醬,多層次風味是螞蟻人的最愛。

NO3.薄荷風味摩卡(熱)熱量776Kcal/糖113g:這杯是由濃縮咖啡和巧克力醬為基底的摩卡咖啡,再加入薄荷糖漿調味,別有一番風味,但是要注意,巧克力醬和薄荷糖漿的含糖量真的是不低,還是偶爾喝就好!

4.黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂(冰)熱量747Kcal/糖123g

5.抹茶奶霜星冰樂(冰)熱量735Kcal/糖125g

6.白巧克力咖啡那堤(熱)熱量728Kcal/糖89g

7.摩卡(熱)熱量710Kcal/糖76g
 

8.福吉茶那堤(熱)熱量656Kcal/糖83g

9.紅絲絨風味燕麥奶那堤(熱)熱量630Kcal/糖64g

10.摩卡可可碎片星冰樂(冰)熱量620Kcal/糖111g

11.焦糖咖啡星冰樂(冰)熱量615Kcal/糖78g

12.紅絲絨風味燕麥奶星冰樂(冰)熱量592Kcal/糖84g
 

13.醇濃抹茶咖啡(熱)熱量586Kcal/糖67g

14.巧克力可可碎片星冰樂(冰)熱量583Kcal/糖78g

15.醇濃抹茶那堤(熱)熱量570Kcal/糖66g

16.夏日冰柚冷萃咖啡(冰)熱量568Kcal/糖142g

17.香草風味星冰樂(冰)熱量561Kcal/糖85g

18.醇濃抹茶星冰樂(冰)熱量559Kcal/糖78g

程涵宇也在網站中分享「這樣聰明喝星巴克,少點熱量少負擔」:

去鮮奶油

鮮奶油就是油!所以一湯匙的鮮奶油相當於吃下一湯匙的油;不加鮮奶油大約可以少掉10g+油脂,直接減掉100Kcal的熱量。

減糖

減糖或是不加糖漿,減熱量更健康

點中杯就好

以一杯特大杯經典巧克力熱量要持續跑步2小時以上才能消耗,實在是好難還債,不如選擇最簡單最直接的方法-點中杯就好,減少吃進的熱量,解解嘴饞就好。




 
#星巴克#熱量#飲料#巧克力#鮮奶油#減糖#中杯

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