上班族常腰酸背痛！醫警告「久坐恐中風」：時間到要站起來

編輯王芊歷報導
發佈時間：2023/03/13 08:43
最後更新時間：2023/03/13 08:43

久坐對上班族存在不少危害。（示意圖／shutterstock達志影像）

大部分上班族習慣長時間久坐、盯著電腦螢幕，期間除了上廁所之外，應該很少站起來活動，而這也讓上班族的身體健康陷入危機，比一般人更容易罹患各種疾病，如肥胖、糖尿病等。對此，婦產科主治醫師張瑜芹提醒，每45至50分鐘之間起身動一動，就算只站1分鐘也對健康有很大的幫助。

久坐不僅會導致肥胖，還會增加糖尿病、心臟病等風險。（示意圖／shutterstock達志影像）

張瑜芹醫師日前透過臉書粉專喊話上班族，「快起來動一動！」她提到於辦公室工作者，若長時間坐在電腦螢幕前，一定要站起來活動身體，因久坐會對身體產生很多危害。她也強調，除了常見的腰痠背痛之外，身體傷害比想像中還大，尤其粉領族（意指女性上班族）更要多加注意。

醫師建議，每45至50分鐘之間起身動一動。（示意圖／shutterstock達志影像）

張瑜芹醫師指出，久坐6小時以上的影響包括：容易形成血栓，進而提高中風風險、增加罹患糖尿病和心臟病機率、造成身材肥胖且腰圍變大以及腰酸背痛等。她接著補充，事實上久坐也會衍生睡眠問題；至於改善方法，則可以每45至50分鐘之間起身動一動，站著短短1分鐘、伸展或走到廁所和茶水間都可以，最重要別讓久坐「剝奪」身體健康。

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