寒流襲台，今（19）日早上平地氣溫最低竟只有4度，中央氣象局一早便發布低溫特報，提醒民眾加強保暖。中醫師余雅雯特別提出「冬季3大NG保暖法」，若不注意，反而會導致身體更冷、更容易著涼的風險。
余雅雯在臉書粉專「冬季3大NG保暖法」的貼文中提到，若使用錯誤的保暖方式，身體恐會冷上加冷。第一個NG行為就是喝酒、喝咖啡暖身，她表示喝酒會讓血液集中在四肢，反而會讓身體的核心體溫下降，造成低體溫。而咖啡會刺激交感神經系統使血液收縮、血流量變少，因此離心臟最遠的四肢體溫會降低，更容易感覺手腳冰冷。
余雅雯接著提出第二個NG行為，錯誤的穿著發熱衣，例如在發熱衣裡多穿一件衣服，或搭配太寬鬆的衣服，會因為水氣流在皮膚上，而無法達到保暖發熱的效果，且發熱衣的特殊纖維無法排汗，因此運動時穿發熱衣會覺得更冷。
余雅雯特別強調第三個NG行為，也就是單獨泡湯或泡澡，她表示若有心臟血管疾病的人，絕對不宜單獨泡湯，因冷熱溫差會導致血管急速收縮、舒張，容易引發心肌梗塞或缺血性中風，她提醒，泡澡時要適當補充水分，且泡完後要慢慢起身，並要馬上穿上衣服，千萬不要吹到風。
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