冬天別穿太多？醫曝「2生活習慣」示警：傷腎還容易體虛

編輯易軍堯報導
發佈時間：2022/12/10 11:23
最後更新時間：2022/12/10 11:23

儘管為了禦寒也千萬不要穿「過多」衣物以免傷身。（示意圖／Shutterstock達志影像）

冬天真的來了！全台轉涼明顯有感，不少人也開始把冬衣一件一件往身上套，不過中醫師余雅雯便指出，凡事過猶不及，若是因為穿的太厚重導致身體出汗，那反而會因為陰液的耗損讓身體更虛，另外吃宵夜也是能免則免，否則可能對腎臟造成傷害。

吃宵夜可能會造成胃食道逆流、消化不良、肥胖甚至還傷腎。（示意圖／Shutterstock達志影像）

余雅雯醫師在《上璽中醫余雅雯中醫師》分享，大多數人對冬天的想法就是「保暖＋進補」才能有效禦寒，然而其實在正常生活、規律飲食的情況下，攝取的營養就已經給腎臟足夠的能量，千萬不要刻意追求什麼，以免造成反效果。

「其實減法飲食就是補！」，余雅雯醫師指出，冬天有2大常見的生活習慣非常傷腎，第一就是「吃宵夜」，不少人因為嘴饞或是短暫的飢餓感，會在吃完宵夜後帶著滿滿的飽足感上床睡覺，但其實在沒有消化完就睡覺除了容易造成肥胖、重創消化功能之外，也容易加重身體的負擔、進而影響到腎臟的健康。