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喝飲料怕胖?醫大推「1飲品」0熱量 還可減少牙周病機率

編輯 黃潔文 報導
發佈時間:2022/09/18 05:54
醫師大推飲用無糖綠茶。(示意圖/shutterstock 達志影像)
醫師大推飲用無糖綠茶。(示意圖/shutterstock 達志影像)

天氣熱就想來杯清涼飲料!不過,飲料雖好喝,但民眾對其印象不外乎「不健康」、「容易胖」等壞處。有醫師就推薦一款飲料,除幫助口腔抗菌、減少蛀牙,更對骨密度有幫助,且0熱量完全不怕胖;還有牙醫師補充,「睡前可用來漱口,減少牙周病機率。」

醫師表示,睡前用無糖綠茶漱口,可減少牙周病機率。(示意圖/shutterstock達志影像)

 
「不想喝水,就喝健康的無糖綠茶吧!」亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在臉書「鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」發文推薦,天熱時想喝點冰的解渴解熱,「無糖綠茶」是首選,不僅0熱量不怕胖,且對牙齒和骨頭都是很好的飲料。

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醫師指出,無糖綠茶可降低蛀牙機率。(圖/翻攝自鋼鐵爸爸 骨科脊椎專業 陳鈺泓醫師|新北板橋亞東醫院 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術臉書)

不僅如此,陳鈺泓還與牙醫師劉馥萱一同還列出無糖綠茶的4大好處,包含減少牙菌斑:綠茶中含有兒茶素,具備很抗菌、殺菌效果,能夠殺死牙周致病菌、蛀牙菌等壞菌。也可以在睡前用無糖綠茶漱口,減少牙周病的發生機會。
 

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增加骨密度:國內外都有研究指出,喝綠茶可以增加骨密度,特別是脊椎、腰椎、髖關節的骨密度較能維持在健康狀態,降低骨折發生機會。

鞏固琺瑯質:綠茶的含氟量高,可以減少蛀牙機會,鞏固琺瑯質。

減少氧化傷害:德州理工大學研究指出,綠茶多酚能減少氧化傷害,促進骨骼再生。


 

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#飲料#無糖綠茶#骨科#陳鈺泓#牙醫#牙周病

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