很多人覺得手搖飲含糖量高，會選擇買超商的罐裝飲料，但其實這些飲料的糖分也很驚人，果汁汽水含糖量最高有14顆方糖，大家覺得很健康的果汁也有7顆方糖，很意外的是，蔬果汁竟然比可樂還要甜。
民眾：「果汁應該是現榨的比較健康。」
夏天到，想喝飲料清涼一下，很多民眾為了健康，會選購果汁，但其實含糖量很驚人，根據營養師高敏敏，在臉書分享，一杯450毫升的果汁下肚，等於吃了7顆方糖。
含糖量居冠的是果汁汽水，含糖量竟高達14顆方糖，沙士西打，也有大約12顆方糖，大家想不到，蔬果汁也名列前茅，580毫升喝完，等於把10顆方糖吃下肚，比檸檬紅茶、可樂、巧克力奶茶，還要甜。
實際看看營養標籤，蔬果汁含糖量43.2克，確實比可樂的31.8克，還要高。
民眾：「真的假的 好多喔！怎麼會差那麼多，還以為蔬果汁滿健康的。」
民眾：「滿訝異的！(怎麼說？) 因為聽名字感覺蔬果汁滿健康的啊！可樂還最低，那我喝可樂就好啦！」
營養師：「精製糖的話，建議民眾直接挑選整瓶，30公克以下的糖量是最好的。」
民眾消暑之餘，也別忘記留意糖分攝取。
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