廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

想吃炸物是缺水!「嘴饞」暗藏健康危機 5大警訊一次看

編輯 曾金月 / 責任編輯 鄭心連 報導
發佈時間:2022/02/24 23:53
最後更新時間:2022/02/24 23:53
嘴饞可能是身體缺少某些營養素的警訊。(示意圖/shutterstock達志影像)
嘴饞可能是身體缺少某些營養素的警訊。(示意圖/shutterstock達志影像)

吃東西是人的本能,但突然特別想吃某一類食物,可能代表身體正在發訊息給你。中醫師樓中亮指出,嘴饞與人體的大腦神經有關,嘴饞可能是因為身體缺少某些營養素而發出的警訊,而想吃的食物不同,也代表著缺乏不同的養分,唯一例外的是口渴。

5類食物對應的健康訊息

 

台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書中指出,嘴饞不一定就是肚子餓。像有些人剛剛吃飽就要吃點心或零嘴,可能只是飯後吃甜點的習慣。

但有研究指出,嘴饞與大腦神經有關。身體缺少的營養素藉由大腦傳達求救訊息給接受食物的受器-嘴巴,渴望我們能夠補充身體不足的部分。以下是5類想吃的食物對應身體想傳遞的健康訊息:

甜食:能量不足
 

如果特別想吃甜食,代表身體的能量不足,每天維持新陳代謝或是工作都會消耗一定的能量,消耗能量太多身體太累就有可能特別想吃甜食。建議可以吃三明治搭配茶葉或水果、蔬菜沙拉,血糖才不會忽高忽低。

嘴饞想吃甜食代表能量不足。(示意圖/Shutterstock達志影像)

肉類:胺基酸或鐵質不足

想吃肉就說明體內缺胺泛氨酸或鐵等不足。建議可以吃豬、雞蛋、豬、紅、牛奶等來補充缺乏的鐵或氨基酸。

冰塊:缺鐵

特別想嚼冰塊,表示可能患有缺鐵性貧血、子宮肌瘤、婦科腫瘤,有研究顯示,嚼冰塊能提升缺鐵性貧血患者的精神活動和動作的靈敏度。

不過吃冰會損傷脾胃,建議吃紅莧菜、肉類、豬血、鴨血等,搭配維生素可鐵質更好吸收,像是芭樂、番茄、柑橘類等。

 
炸物:缺水、電解質不平衡

想吃油炸食,表示身體脫水,體內的體液電解失衡,人體會想吃油炸的食物來讓身體重回正常。建議可以吃一些滋陰的食物如黑、白木耳、蓮子、橘子,緩解身體脫水。

想吃炸物代表身體可能缺水、電解質失衡。(示意圖/shutterstock達志影像)

巧克力:維生素B 群

若甜食中特別想吃巧克力,表示缺乏B族維生素,尤其是維生素B6和B12;維生素B族能幫助人體進行新陳代謝,一旦缺乏,人容易感到疲倦、情緒低落,巧克力可以通過放血清素讓人感知快樂。建議可以用菠菜、紫菜、少量堅果代替巧克力。

喝水常被大腦混淆
 

樓中亮指出,有一特殊狀況是,有時大腦會將口渴和肌肉的訊號混淆,其實是想喝水卻讓我們誤以為是嘴饞!也有可能是因為睡眠不足,身體處在壓力狀態,並分泌飢餓素,讓人食慾增加,容易吃進比平常多的量。

雖然說吃東西對大部分的人來說是快樂製造的來源,但是太貪吃是一個不正常的狀況,也可能傷害脾胃功能。

若真的嘴饞了,可以選擇小袋包裝的食品,讓自己有吃到就好!或是先喝一杯水,待20分鐘後若不餓的話,表示你是「假飢餓」,不是真的餓了,只是身體缺水而已。

◎ 資料來源/樓中亮中醫博士

原文請見:想吃炸物代表缺水、電解質不平衡!從嘴饞想吃的食物了解身體的訊號
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載!】

 

◤Blueseeds永續生活◢

👉天然護膚市場升溫!無添加敏肌也可用

👉精油保養最低49折再享1111折111

👉0水保養・以油養膚,精油保養快跟上


#嘴饞#甜食#炸物#甜點#巧克力#喝水#貧血#缺水#營養素

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1384

0.0739

0.2123