警方出勤時，很多時候得和嫌犯搏鬥，任何任務都有一定的危險性，因此也凸顯出，訓練的重要性；因此新北市警局就在中和，斥資500萬，打造全國首座的警察健身房，各種訓練器材，都是針對員警所需要的肌耐力，讓波麗士大人在平時都能加強特訓。
員警用警棍嘗試破窗還差點被撞，立刻跳上引擎蓋閃避，執勤驚險，也發生在中和。
路邊攔查酒駕，結果騎士跑給警察追，員警遭到拖行，全身都是傷，最後扳倒嫌犯成功壓制，警方出任務，每分每秒都驚險，凸顯出平時的訓練才是關鍵。
這裡的健身器材分為自由重量、固定式器械以及體能三大種類，光是機器就有上百台，斥資超過5百萬，而且大部分，都是針對員警外出執勤時，所需要的肌耐力，這裡通通練得到。
警局訓練科助教連彥豪：「平常我們在執勤的時候，可能會有一些拉人，或是拉物體的動作，我們可以透過軀體划船，來幫我們鍛鍊到這樣的一個肌力。」
雙膝彎曲，上半身傾斜，把重重的槓鈴靠雙手肌力抬起，又或是這一項。
警局訓練科助教連彥豪：「因為我們執勤的時候啊，大多數都是對抗外在的阻力，那透過這樣子，外在的阻力來練體能，會對警察而言，比較理想的方式。」
撇開過去傳統的常訓，只是跑跑步.練練體能，更有技巧的提升員警本身的身體素質，新北市警局打造全國首座警察健身房，讓波麗士大人們，在與嫌犯的搏鬥之間更能略勝一籌。
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