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小雪來臨!養生6禁忌「嚴重恐中風」 必吃8食物一次看

編輯 蔡明亘 報導
發佈時間:2021/11/21 09:11
最後更新時間:2021/11/21 09:11
小孟老師建議,小雪這天可吃羊肉爐溫補身體。(示意圖/Shutterstock達志影像) 小雪來臨!養生6禁忌「嚴重恐中風」 必吃8食物一次看
小孟老師建議,小雪這天可吃羊肉爐溫補身體。(示意圖/Shutterstock達志影像)

明(22)日迎來今年節氣「小雪」,因此時氣候嚴寒,部分山區逐漸開始降雪,但降雪量不大,因此被稱為小雪。命理專家小孟老師透過臉書專頁分享,小雪當天有「6大禁忌」需要注意,不小心恐會引發身體狀況,另外他也加碼列出最適合在這天吃的「8種食物」,可幫助溫補身體。
 

11月22日「小雪」6大禁忌


1.不要緊閉門窗:
 
小雪這天不能緊閉門窗,由於冬天濕冷,緊閉門窗容易滋生細菌,加上小雪時天氣冷,有許多使用瓦斯的人,若關緊門窗可能會瓦斯中毒。

2.暖氣不宜開太強:
小雪時氣溫易忽高忽低,房間內若暖氣開太強,造成屋內溫度高濕度過低,容易誘發疾病。另外,若暖氣太強,外出天氣冷熱變化太劇烈,容易引發血管收縮方面的疾病。

3.待太陽升起再外出:
小雪當天,老人家或體弱多病的人,切勿不要在清晨外出,容易著涼受凍,若一定要外出,手腳耳朵的防護一定要做好,若能等太陽升起,溫度上升後再外出可以讓身體暖暖的,也能讓皮膚不凍傷。

4.不宜肉食與燥熱食物過量:
小雪冬天不宜食用過量肉類,以防血脂過高,冬天太冷引發中風危機,另外太過燥熱的食物也要適量不宜過辣,例如辣椒或麻辣火鍋等,以免心血管收縮太快導致胸悶,內熱散不出引發體內上火,嚴重恐會有內痔與腸胃不順等症狀。
 

5.不宜飲酒過量:
小雪天氣逐漸寒冷,過度飲酒容易使腦部血液循環欠佳,誘發呼吸中止或中風等症狀。

6.戶外運動不宜過晚:
小雪天晚上氣溫驟變,因此不宜過量運動也不適合太晚運動,以免流汗又吹到寒氣,引起筋骨痠痛或感冒。

小孟老師建議等太陽升起後再外出。(示意圖/Shutterstock達志影像)

最適合在「小雪」吃的8種食物


1.香蕉:
有些人冬天時容易心情不好或情緒較差,建議多吃香焦能讓身心保持愉悅,還能抗寒、增加熱量。
 

2.黑芝麻或黑豆:
有些人易在冬天掉髮,因此若能在小雪入冬時多吃黑芝麻、黑豆或黑米,可以改善掉髮或脫髮症狀,還能幫助睡眠。

3.羊肉爐:
小雪天可多吃羊肉或羊肉爐,能在冬天補足氣血,還能溫補身體、增強體力。

4.蘿蔔:
小雪天吃蘿蔔能清熱,由於冬天動得較少,運動不足體內容易積熱,易導致內火旺盛,內火強對腸胃不好,因此小雪天多吃蘿蔔能清內火。

 
5.紅棗:
小雪天吃紅棗能補中氣,滋養全身還能補氣血,冬天還能抗氧化。

6.栗子:
小雪天吃炒栗子能補腎、活血強筋,若在冬天喉嚨不好容易咳嗽,建議多吃栗子能夠清痰補腎。

小孟老師分享小雪禁忌。(圖/翻攝自小孟老師星座塔羅牌之清水孟臉書)

7.山藥:
冬天吃山藥能讓肌膚保持濕潤,同時還能抗衰老,提升免疫力,還有抗寒的功效。

8.南瓜:
小雪多吃南瓜能補中益氣,南瓜有果膠,可保護腸胃膠質,讓腸胃在冬天保持狀態,還有排毒功效。

●民俗說法不代表本新聞網立場,僅供參考
 
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#小雪#節氣#養生#禁忌#中風#食物#進補#羊肉爐#小孟老師

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