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減肥、斷食都靠他們!網列20大超人氣營養師 冠軍是她

作者 網路溫度計
發佈時間:2021/11/16 15:58
最後更新時間:2021/11/16 15:58
營養師高敏敏、Ricky以及宋晏仁。(圖/翻攝自高敏敏、Ricky、宋晏仁Facebook)

教你吃得開心又能兼顧營養


現代人普遍工作壓力大、作息不正常,許多人希望保持纖瘦身材,只好仰賴刻意節食,或開始對食物斤斤計較,甚至放棄自己喜歡的食物一口都不吃,不過,壓抑太久反而更加容易暴飲暴食,不能享受美食也讓生活了無樂趣。

 
其實,不須過度苛求,你可以吃得更健康、更快樂,到底該怎麼做呢?不如聽專家說吧!今天《DailyView網路溫度計》就透過《KEYPO大數據關鍵引擎》調查,找到網路上超人氣的營養師們,追蹤、關注他們提供的健康訊息,詢問專業的建議,每個人都能吃得健康、又達到減脂的效果唷!

No.10 黃君聖(Sunny)


擁有健身教練證照及營養師執照的營養師Sunny在成功考取證照後,開始幫助家人減重成功,還讓阿嬤血糖得到控制。獲得信心的Sunny還出書《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》,打造專屬瘦身餐盤,可以完整攝取六大類食物。

為了幫助更多人,營養師Sunny常在頻道分享有關健身、生活、營養、飲食的影片,還時常找家人共同入鏡,與家人互動的可愛模樣,也是營養師Sunny圈粉的原因之一。

臉書傳送門:黃君聖Sunny營養師
 
 

No.9 劉怡里


任職於臺安醫院的營養師劉怡里,因為家人踏上營養師之路,從小就明白營養的重要性的她,從業14年間,協助過許多人成功減重,不但是藝人的專任營養師,也常在電視節目分享各種營養資訊。

關於成功減重的祕訣,劉怡里認為要先設定目標,再改變飲食行為、培養運動習慣,自然而然就會瘦下來,而且不易復胖。

臉書傳送門:劉怡里(營養師)
 

No.8 黃乙心(Feibi)


長相甜美的營養師黃乙心時常自製圖文跟大家分享各種營養知識,飲食系列像是熱量、成分、食物比較等,醫療小常識系列像是胃食道逆流成因、皮膚粗糙怎麼辦等等。

黃乙心也常結合時事與粉絲互動,像是前陣子很紅的台劇《火神的眼淚》,就分享了各種醫療縮寫的圖文與大家互動。

臉書傳送門:營養師Feibi
 

No.7 陳嫚羚(嫚嫚)


現代人有許多文明病,可能時常睡不好、常掉髮、長痘痘。你有上述這些困擾嗎?那你會需要營養師嫚嫚的建議~營養師嫚嫚就時常在社群上分享如何改善頭髮健康、睡不好該吃什麼、怎樣才能補鈣等科普小知識,相當地實用呢!
 

在Youtube頻道《營養嫚嫚說》中,教導大家正確且實用的營養資訊,像是換季時的皮膚搔癢該如何用飲食調整改善,或是曬太陽的重要性、如何正確喝水等,許多日常大眾都會遇到的狀況加以解析,不少網友紛紛稱讚「好詳細又實用」。

臉書傳送門:營養嫚嫚說-嫚嫚 營養師
 

No.6 蔡明劼


以內分泌、新陳代謝為專科的蔡明劼醫師,認為現代人會變胖,大多是內分泌搞的鬼,因此出了《搞懂內分泌,練出你的易瘦體質》一書,分享大家健康觀念,強調不節食、不斷醣也能健康瘦。

平時熱愛健身的蔡明劼醫師,也常在臉書上分享健身及日常飲食。還開辦了蔡醫師線上瘦身社團,不論是減肥觀念、運動健身、飲食調理等應有盡有,因減重而失衡的身體狀況也能為學員們解答,大夥們還不快上車嗎?

臉書傳送門:蔡明劼醫師 健康。瘦身
 
 

No.5 品瑄


不同於其他營養師主要是教觀眾減脂、吃得健康,好味營養師品瑄更傾向於分享外食的選擇技巧,「值不值得吃」系列時常開箱各類食物,分析食物營養素是否足夠或添加物是否超標,「營養師出去吃系列」則是分享如何搭配更能補足營養。

除了Youtube頻道外,品瑄喜歡在臉書及Instagram上分享生活及貓咪的日常(有貓咪就給讚~)最近剛為人母的她更是瘋狂曬嬰啊!

臉書傳送門:好味營養師品瑄
 

No.4 趙函穎


如果你是個超商外食族,那你對趙函穎營養師肯定很熟悉,沒錯,就是常常出現在超商裡的「營養師趙函穎推薦」,趙函穎也曾在自己的書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中分享如何在超商挑著吃,吃出瘦。

超商的減肥好物像是無糖豆漿、糖心蛋等富含豐富蛋白質、想吃蔬果的話可以選擇生菜沙拉、香蕉、蘋果,對於澱粉的攝取可以選擇烤地瓜,不但膳食纖維、還能幫助排便,讓外食族們即便是吃超商的食物,也能健康吃、輕鬆減肥。

臉書傳送門:趙函穎營養師的美麗方程式
 

No.3 Ricky


同是營養師及健身指導員的Ricky,最擅長的是運動營養及體態雕塑,平時除了會在社群上分享各類食物大評比,告訴你同類的食物哪種熱量、營養最高,怎麼吃最健康之外,還會教大家如何正確的運動,搭配飲食來達到減脂的效果。

在Youtube頻道「營養師Ricky's Time」中,營養師Ricky會教大家如何簡單方便的製作減糖料理,甚至還能不罪惡地吃鹽酥雞,簡直是減肥人的一大福音,不再只能吃水煮、啃沙拉了!還有「一日超商飲食搭配」,網友都覺得超實用~

臉書傳送門:營養師 Ricky
 

No.2 宋晏仁


有減重需求的朋友們,如果有聽過「211飲食法」,那你一定聽過宋晏仁醫師吧?過去是家醫科醫師的宋晏仁,也曾為肥胖所苦,體重的巔峰一度高達92公斤,也面臨許多健康問題。看到自己的病患在減重後,逐漸變健康,決心走上減重之路。

延伸自「哈佛健康餐盤」,開始研究營養醫學的宋晏仁醫師將其改良成適合國人、更易執行的211減重餐盤,成功減下近20公斤也沒再復胖,也將自身經驗集結出書《終生瘦用211全平衡瘦身法》,希望幫助更多為減重所苦的人們。也開設Youtube頻道「宋晏仁醫師 x Cofit 初日」,教導大家如何正確減重。

臉書傳送門:宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法
 

No.1 高敏敏

 

說到營養師高敏敏,大家應該都不陌生,除了時常電視節目上分享營養觀念外,更常在社群上各種飲食熱量排行榜~目前經營兩個Youtube頻道「營養師敏敏大夫聊療天」邀請不同科別的醫師一同暢聊一般民眾常遇到的狀況,究竟該如何處理,為網友們一一解答,「營養師高敏敏」用短短一分鐘教導網友們營養知識,不少網友表示超實用。

年僅29歲的高敏敏同時也是個二寶辣媽,平時也會在臉書上分享育兒日常唷!由於女兒有便秘的困擾,特別製了繪本《小蜜瓜噗噗噗》,也希望幫助有同樣困擾的孩子們,藉由書上的遊戲互動引導,養成飲食好習慣,深受許多新手爸媽喜愛!

臉書傳送門:高敏敏 營養師
 

這樣吃更健康快樂!20大網路超人氣營養師來了。(圖/網路溫度計)

這樣吃更健康快樂!20大網路超人氣營養師來了。(圖/網路溫度計)

【網路溫度計調查結果之圖文,未經授權請勿轉載、改寫】

分析說明:
本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2020年11月9日至2021年11月8日,共1年。系統觀測上萬個網站頻道,包括各大新聞頻道、社群平台、討論區及部落格等,針對討論『網路超人氣營養師』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

本篇分析報告使用「KEYPO大數據關鍵引擎」

本文由《DailyView 網路溫度計》授權提供

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#營養師#身體#健康#高敏敏#飲食#熱量

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