又到了火龍果的產季！不論是紅肉、白肉的火龍果，都富含維生素、礦物質、膳食纖維等營養價值高，更重要的是火龍果每100克的熱量不到60大卡，完全是夏天的減肥聖品。但是每天吃的份量仍需控制，尤其有慢性腎衰竭心律不整、洗腎者及糖尿病患者應避免過量。
火龍果分為白肉、紅肉兩個品種，紅肉略帶香氣，含有甜菜紅素及膳食纖維，也有較多的鋅、鐵等礦物質，具養顏美容、抗老化等作用。而白肉火龍果的膳食纖維又比紅肉更多一點，絕對是維持排便順暢的好幫手。
一次吃半顆避免血糖飆太高
火龍果含高鉀、高糖分，兩大族群要避免過量
由於火龍果是所謂高鉀食物，所以若有慢性腎衰竭心律不整或洗腎者，應避免過量。另外，火龍果可幫助身體排除多餘鈉離子、調節血壓。至於糖尿病患能攝取多少量？火龍果肉的糖分是天然葡萄糖，容易吸收，糖尿病患更不能多吃，一天吃1／4顆是較佳的食用量。
原文請見：嗯嗯不順暢，吃「火龍果」一顆就通！熱量低又助消化，但「４種人」不宜多吃
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
延伸閱讀：
高麗菜「先切後洗」更乾淨？食藥署闢謠：錯很大！揭「蔬果正確洗法」避免農藥吃下肚
這樣吃助減肥、瘦小腹！盤點「超級食物」酪梨５好處，加碼點名有４種人不能吃
Blueseeds天然初萃精油
