疫情期間國旅正夯，不少人選擇到溫泉景點旅遊，尤其這個冬天寒流一波接一波，正是適合泡湯的好時節。但醫師提醒，冬天泡湯好比做一趟激烈運動，心血管負擔瞬間增加，務必掌握好時間上限，以免釀成憾事。
心血管疾病、高血壓泡湯不宜超過10分鐘
冷冷的天氣裡，泡溫泉來溫暖身體、舒緩疲勞，是許多人心中一大享受。花蓮慈濟醫院家庭醫學部主任葉日弌指出，一般來說泡湯時間不宜超過15分鐘，有心血管疾病或高血壓的人，泡湯時間上限更要嚴格限縮在10分鐘內。
葉日弌說明，當身體泡在熱水中，就好比做一趟激烈的運動，心臟工作負荷量增加。泡湯時務必注意時間上限，若有頭暈、胸悶症狀時，應立即離開水池；如果症狀持續1到5分鐘，或者是越來越嚴重，應立即就醫。
醫師警告：不要單獨泡湯！
不僅如此，泡湯的環境最好選擇通風良好的地方，當空氣循環不佳時，也會導致頭暈。葉日弌也提醒，最好避免單獨泡湯，與家人或三五好友同行，比較有照應。
至於糖尿病患者或年長者，因為皮膚對冷熱的反應較慢，很容易溫度過高而燙傷，務必多加留意溫泉水的溫度，以40℃為佳，以免燙傷。
另外，葉日弌也提到，老人家皮膚較為乾燥，泡湯容易造成皮膚油脂大量流失，導致皮膚乾癢；有些人誤以為身體沒洗乾淨而加強清潔，反而讓濕疹更加嚴重。
原文請見：冬天泡湯相當於「激烈運動」醫師警告：這2種人最多泡10分鐘
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