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「2時段最危險」寒流凍翻恐誘發心臟病 6招防猝死

編輯 談雍雍 報導
發佈時間:2021/01/08 10:10
最後更新時間:2021/01/08 10:10
急凍低溫恐誘發心血管疾病發生。(示意圖/shutterstock 達志影像) 「2時段最危險」寒流凍翻恐誘發心臟病 6招防猝死
急凍低溫恐誘發心血管疾病發生。(示意圖/shutterstock 達志影像)
寒流強襲,全台各地低溫都跌破10度,而氣溫驟降容易導致血管收縮,造成心肌梗塞機會大增。因此,國民健康署提醒三高及心血管疾病患者,更要規律用藥及監測血壓,減少天冷造成的影響,並分享護心6招,做好預防保健措施,降低心血管疾病發生,遠離猝死威脅。

低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,國民健康署提醒,一天當中,又有「朝5晚8」的雙峰現象,即清晨5時至9時(起床前至起床後4小時內),以及晚上8到9時(晚餐後)。
 

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尤其是有心血管高風險族群,像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,不適合清早外出運動,最好等早上8至9點以後;晚餐後不要立即外出或運動,應至少隔1個小時待食物消化後,再行運動。

而長者外出一定要做好保暖,戴帽子和圍巾尤其重要,手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴。國健署呼籲三高及心血管疾病患者,於低溫來襲期間更需要遵從醫囑,規律服藥來控制病情,同時提供下列「護心、保暖6要訣」。

◎6招「護心」
第1招/監測血壓及控制病情
三高患者及心血管疾病患者及長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。
 

第2招/夜間與清晨起床及出門要注意保暖
晚上睡覺時,要先備妥衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外,頭部的保暖也很重要!因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾尤其重要。

第3招/氣溫回升再出門運動
清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖,避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行。

第4招/泡湯注意事項
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。

 
第5招/大吃大喝及情緒起伏太大
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形,另應多喝水、並多攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

第6招/出現心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期
●心臟病徵兆:
突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

●中風徵兆:
牢記「FAST」口訣,以辨別中風四步驟,把握「急性中風搶救的黃金3小時」:
1.「F」就是FACE:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。
 
2.「A」就是ARM:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3.「S」就是SPEECH:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。
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#天冷#低溫#心血管#護心#猝死

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