台灣的升學壓力大，許多國、高中生睡不飽，甚至只睡5小時左右，恐怕會影響成績和發育。
醫師說國、高中生因為升學壓力睡不飽的現象很常見，尤其女生有生理期更容易因睡眠不足而變得更嗜睡，還會影響到發育以及情緒控制。
建議每天睡眠時間要達到6至8小時，另外要提升睡眠品質、要多到戶外補充陽光，刺激退黑激素還有維持運動習慣。
但要改善孩子的睡眠時間，還是由家長扮演最重要的角色。
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