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  • 14
  • Feb
  • 2018

過年注意腸道問題!早起喝「這杯」宿便全排光

編輯 李育道 報導

2018/02/14 16:33
過年是全家團圓的歡樂時光,面對滿桌的美味年菜,總是認為多吃多福氣,更不忌口,但可要小心大魚大肉伴隨而來的腸道問題,醫師建議清晨5-7點排便,再配上一杯「溫蜂蜜檸檬水」,就能讓腹中的宿便順利排出!

 

醫師表示晨起即排便,是很多健康的人會做的事,這也是時辰養生最大的特色,如每晚11點,膽經會讓你發睏、早上5點大腸會提醒你排便,不用特意訓練即有的健康本能。因此錯過了排便的大好時機,也就錯過了一天中最重要的排毒黃金關鍵期,整天心情也會受影響。

 

此外早餐之前喝一杯「溫蜂蜜檸檬水」,可以幫助大腸甦醒,順利排便,因蜂蜜潤腸通便,檸檬有豐富的纖維和維生素C抗壞血酸;平時也能多攝取魚油、堅果、全穀類及辛香料,有助於降低腸道發炎狀況。

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更新時間:2018/02/14 16:33

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